아미노산은 단백질의 구성 요소이며 육류, 유제품 및 생선과 같은 단백질이 풍부한 식품에서 자연적으로 발생합니다. 타우린과 아르기닌은 체력 향상을위한 아미노산입니다. 아미노산 보충제를 복용하면 개인 운동시 에너지, 근력 강화 및 지방 손실을 개선 할 수 있습니다. 아미노산 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
오늘의 비디오
com. 필수 아미노산은 아니지만 타우린은 심장, 근육, 간 및 폐와 같이 높은 에너지가 요구되는 조직에 고농도로 존재한다고 짐 스토 파니 박사는 "Supplements 101" L-Arginine은 필수 아미노산, 특히 소아에서 필수적으로 사용되며 심장 혈관계에서 중요한 역할을하는 Gas nitric oxide의 생산에 기여합니다. 또한 아르기닌은 근력 향상에 중요한 역할을하기 때문에 많은 피트니스 및 체중 감량 어플리케이션을 보유 할 수 있습니다.
-
오해
에너지 음료 및 보충제의 일반적인 성분 인 타우린은 잠재적으로 위험한 것으로 잘못 해석되어왔다. 에너지 보충제의 카페인 함량이 일부 사용자에게는 원하지 않는 부작용을 유발할 수 있지만 타우린은 실제로 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 언뜻보기에, L- 아르기닌은 역도 보디 보충처럼 보일지도 모릅니다. 역도 선수와 체력 훈련 선수에게만 보입니다. 그러나 아르기닌은 근육의 빌딩 목표뿐 아니라 일반적인 건강, 지구력 및 체중 감량에 많은 실질적인 응용이 있습니다. Jordana Brown의 "필요한 모든 것"에 따라.기능
일단 혈류에 흡수되면 아르기닌은 혈관을 혈관 확장 또는 확장시키는 질소 산화물 또는 NO의 전구체 역할을합니다. Jerry Brainum의 "Natural Anabolics"에 따르면 NO는 심장 혈관 시스템의 내피 세포를 이완시켜 혈액, 산소 및 아미노산과 같은 더 많은 영양분을 근육 세포에 공급할 수 있도록합니다. 또한, 아르기닌은 뇌하수체에서 HGH (인간 성장 호르몬)의 방출을 유발합니다. 타우린은 근육 수축을 촉진하고 산화 방지제 역할을하며 근육 내 칼슘 수치를 회복시키고 근육 세포에 물을 끌어 들여 더 많은 양을 공급합니다. 이점아르기닌 보충과 관련된 증가 된 NO 수준은 근육 형성, 지구력 및 지방 연소를 향상 시킨다고 Brainum은 말합니다. 저항 훈련 중에 경험 한 근육 "펌프"는 또한 근육 세포로 전달되는 혈액의 양이 많기 때문에 증가합니다. HGH 생산의 급격한 증가는 약간 동화 작용이나 근력 강화 효과가 있습니다. 또한 HGH는 몸에서 강력한 지방 연소 물질로 작용하며 상처 치유 및 회복 속도를 향상시킵니다.타우린 (Taurine)은 근육이 더 강하게 수축되고 더 오랫동안 운동을 촉진합니다. 타우린 (taurine)과 아르기닌 (arginine)을 동시에 섭취하는 상승 효과는 근력 회복, 글리코겐 (근육 저장 탄수화물) 보충 및 물리적 근육 크기를 향상시킬 수 있다고 Stoppani는 말합니다. 권장 사항
호세 안토니오 (Jose Antonio)의 기사 "Power Pills"에서 A-AKG (arginine-alphaketoglutarate) 4g을 매일 3 회 복용하는 것이 좋습니다. 아르기닌을 섭취하는 데 최적의 시간은 운동을 시작하기 전후에 잠에서 깨기 전까지입니다. HGH 증진을 위해 침대로 옮길 때는 7 ~ 10 g과 같이 더 많은 양을 사용해야 할 수도 있습니다. 타우린 (taurine)의 경우 운동 전에, 훈련 후에, 또는 둘 모두를 1-3 g 복용하는 것이 좋습니다.
