의사의 진료 예약을 떠날 때, MD는 몇 주, 6 개월, 1 년 또는 더 긴 시간 내에 후속 조치를 예약하도록 지시 할 수 있습니다. 당연히, 모든 것을 추적하기는 어려울 수 있습니다. 또는 의사가 찾은 것이 무엇인지, 비용에 대한 염려가 있는지 여부에 관계없이 편리하게 "잊어 버리는"유혹을 느낄 수 있습니다. 실제로 시카고 대학의 국립 여론 조사 센터 (National Opinion Research Center)의 2018 년 설문 조사에 따르면 미국인 중 40 %가 재정 문제로 인해 전년도에 권장되는 의료 약속을 건너 뛰었다 고보고했습니다.
그러나 오래된 말이 나오면 예방 온스는 치료법의 가치가 있습니다. 의료 서비스를 자신의 손에 맡기는 것은 말 그대로 생명을 구할 수 있으며 장기적으로 치료 및 검사를 통해 비용을 절감 할 수 있습니다. 건강을 책임질 준비가되었지만 어디서부터 시작해야할지 확실하지 않은 경우, 매년 의사의 약속 목록을 정리 했으므로 걱정하지 마십시오.
1 주치의를 만나십시오.
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산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존 건강 센터의 OB / GYN이자 여성 건강 전문가 인 셰리 로스 박사 는“매년마다 건강 관리 제공자를 만나는 것이 당신이 알거나 알 수없는 건강 문제를 탐색하는 이상적인 방법입니다. 캘리포니아. 주치의의 진료실에서 고 콜레스테롤, 고혈압 및과 활동 및 저 활동 갑상선과 같은 것들을 검사받습니다.이 모두는 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
2 심장 전문의를 방문하십시오.
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CDC (Centers for Disease Control and Prevention)의 2012 년 자료에 따르면 성인 미국인의 47 %가 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나 이상을 가지고 있다고합니다. 번역? 심장 전문의를 방문하는 것은 가장 시급한 의사의 약속 중 하나 일 수 있습니다. 특히 의사가 심장 박동을보고 혈류를 평가할 수 있도록하는 ECG 또는 EKG라고하는 정기적 인 심전도 검사를 원할 수 있습니다.
3 피부과 전문의에게 피부를 점검하십시오.
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매년 모든 의사가 방문을 고려할 때 사람들은 종종 피부과 의사의 여행을 우선 순위가 낮은 것으로 간주합니다. 그러나 피부과 전문의는 대부분 화장품으로 무시하고 싶은 유혹을 느끼지만 실제로 암 조기 발견에 도움이 될 수 있습니다.
미국인 5 명 중 1 명은 평생 동안 피부암을 앓고있는 것으로 보아, 매년 신체 검사를 위해 피부과 전문의를 방문하는 것이 현명 할 것입니다. 결국 미국 피부과 학회 (AAD)에 따르면 초기 단계에서 흑색 종이 발견 된 사람들의 5 년 생존율은 99 % 인 반면, 먼 단계 흑색 종의 5 년 생존율은 23 %입니다.
4 안과 의사를 방문하십시오.
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시력 문제가없는 사람들은 40 세가 될 때까지 의사의 진료 약속이 줄어 듭니다. 의사들은 일단 당신이 인생의이 시점에 도달하면 시력의 변화를 알아 차 렸는지 여부에 관계없이 빈번한 시력 검사를 할 차례입니다.
미국 안과 학회 (American Academy of Ophthalmology)가 설명 하듯이 40 세 이후에는 녹내장 및 기타 안과 질환을 검사하기 위해 2 년에서 4 년마다 안과 의사를 만나야합니다. 그러나 55 세 이상이되면 시력이 여전히 20/20 인 경우에도 매년 안과 의사를 만나야합니다.
5 위장병 전문의에게 문의하십시오.
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Gastroenterology 저널에 발표 된 2012 년 논문에 따르면, 위장병 은 매년 6 천만에서 7 천만 명의 미국인들에게 영향을 미칩니다. 복통, 역류 또는 기타 GI 문제를 다루는 많은 사람 중 한 사람이라면 일 년에 한 번 이상 위장병 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우고 계속 작동하는지 확인해야합니다.
만성 복통이나 비슷한 증상이 없더라도 위장병 전문의를 찾는 것이 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 특정 의사는 대장 내시경 검사를 담당하며, 대장 암을 선별하여 초기 단계에서이를 포착 할 수 있습니다. 캘리포니아의 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Medical Group의 소화기 질환 프로젝트 책임자 인 Ashkan Farhadi 박사 는“현재 6 %의 개인이 평생 동안이 일반적인 형태의 암으로 고통받을 것이며, 적절한 선별 검사를 막을 수 있습니다.
6 영양사와상의하여 체중을 조절하십시오.
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2016 년 갤럽 여론 조사에 따르면 "과체중"또는 "비만"으로 간주되는 기술 요구 사항을 충족하는 미국인 중 일부는 스스로를 그렇게 보지 않습니다. 그리고 이것은 우리의 집단적 자부심에 긍정적일 수 있지만, 사람들이 과도한 배꼽 지방과 관련된 건강 위험을 고려하지 않음을 의미합니다.
7 정신과 의사와 함께 앉으십시오.
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이미 약을 복용하고 있거나 염려가있는 사람을 만나는 장단점을 평가하든 적어도 일 년에 한 번 정신과 의사의 진료소를 방문하는 것이 좋습니다. 약물을 복용하는 경우 정신과 의사를 정기적으로 생산적으로 방문하면 부작용이 발생하는 경우 복용량을 적절하게 조정하고 약물을 완전히 바꿀 수 있습니다. 정신 건강 문제가 발생하면 정신과 의사와의 만남이 그것을 관리하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
8 내분비 학자에게 문의하십시오.
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남성과 여성 모두 내분비학자를 만나면 도움이 될 수 있습니다. CDC의 2017 National Diabetes Statistics Report에 따르면 당뇨병은 약 3, 300 만 명의 미국인에게 영향을 미치며 내분비학자는이 질병에 대해 올바르게 테스트하고 치료받을 수 있습니다.
그러나 이것이 내분비 전문의를 보는 유일한 이유는 아닙니다. 이 호르몬 중심의 의사는 또한 갑상선 장애, 남성의 낮은 테스토스테론 수치 및 여성의 PCOS를 검사하고 치료합니다.
9 치과 의사를 방문하십시오.
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아무도 치과 의사를 방문하기를 기대하지 않으므로 우리 중 많은 사람들 이이 특정 의사의 약속을 편리하게 잊어 버린 것은 놀라운 일이 아닙니다. 전시회 A: Journal of Dental Research에 발표 된 2010 년 한 연구에 따르면 15 세의 연구 참가자 중 82 %가 매년 치과 의사를 보았지만 (부모의 부지런 덕분에) 그 숫자는 32 세까지 28 %로 떨어졌습니다.
진실은, 적어도 일 년에 한 번은 치과 의사에게 가야한다는 것입니다. 치아가 아니라면 전반적인 건강을 위해. 인도 연구자들이 2010 년에 심혈관 질환과 열악한 치과 위생의 관련성에 관한 다양한 연구를 평가했을 때 잇몸 질환이 사람의 심장 질환 위험을 20 % 증가 시켰다고 결론지었습니다.
10 알레르기 전문의를 참조하십시오.
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Nature 저널에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 알레르기 장애는 선진국 사람들의 약 25 %에 영향을 미칩니다. 그리고 당신이 그 통계의 일부라면, 알레르기 전문의를 정기적으로 만나는 것은 삶의 질을 극적으로 바꿀 수 있습니다.
알레르기 전문의의 도움으로 트리거를 식별하고 효과적인 치료 계획을 세우며 증상을 완화하기 위해 면역 요법 샷을 얻을 수도 있습니다. 대부분의 환자는 알레르기 전문의와 협력하여 2 년 계획을 세울 수 있지만 증상이 심하거나 치료 계획이 효과가없는 것으로 판명되면 매년 약속을 잡기를 원할 것입니다.
11 OB / GYN에 체크인하십시오.
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약속을 지키지 않는 여성이 한 명 있으면 OB / GYN에서 매년 검진을받습니다. 이 약속에서, 산부인과 전문의는 성병 검사, 자궁 및 난소 검사, 유방 검사 수행, 생식 문제 해결 등을 할 것입니다.
산부인과 의사를 만나기 위해 더 많은 동기가 필요한 경우, 산부인과 의사와 연례 진료 예약을하면 조기 (및 치료 가능한) 단계에서 암을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 암 학회 (American Cancer Society)에 따르면, 정기적 인 자궁 경부암 검사를받지 않은 여성에서 침습성 자궁 경부암의 대부분이 발견됩니다.
12 방사선 전문의에게 유방 촬영 사진을 찍습니다.
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40 세 이상의 여성 인 경우 방사선 전문의와 연례 유방 촬영 사진을 예약하는 것이 건강 관리해야 할 일 목록의 최상위에 있어야합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)이 지적한 바와 같이, "유방 촬영 유방암 검진은 40 대 여성의 유방 초기 이상을 발견 할 수 있습니다." 실제로, Cancer 저널에 게재 된 2018 년 한 연구에 따르면 유방암 검진에 참여한 여성은 진단 후 10 년 이내에 질병으로 사망 할 위험이 60 % 낮습니다.
13 류마티스 전문의와 골밀도 검사를받습니다.
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나이가 들어감에 따라 우리 모두는 골밀도가 감소합니다. 그렇기 때문에 Mayo Clinic에 따르면 65 세 이상의 여성과 70 세 이상의 남성은 골밀도를 선별하기 위해 정기적 인 검진을 계획해야합니다. 류마티스 전문의와 협력하면 뼈 미네랄 함량이 너무 낮아지면 적절한 약물을 복용하고 나쁜 휴식을 피하기 위해 적절한 예방 조치를 취해야합니다.
14 물리 치료사를 참조하십시오.
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그들이 기술적 으로 의사가 아닐 수도 있지만, 물리 치료사는 여전히 귀하의 건강 관리 루틴에 필수적인 것으로 입증 될 수 있습니다. 오래된 부상과 근육 긴장은 흔들기 어려울 수 있으며, 지속적인 통증이나 불편을 겪고 있다면 물리 치료사와 정기적으로 체크인하여 새로운 스트레칭과 운동을 배우면 집에서 건강을 향상시킬 수 있습니다.
15 척추 지압사에 의해 조정.
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Spine 저널의 2015 년 연구에 따르면, 성인의 약 50 %가 만성 요통을 경험합니다. 좋은 뉴스? 척추 지압사로부터의 최소한의 개입조차도 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이 연구에서 4 주 동안 카이로 프랙틱 치료를 몇 번만받은 참가자의 94 %가 6 개월 후 허리 통증이 최소 30 % 감소했다고보고했습니다. 그리고 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일이 더 필요하다면, 이 20 가지 건강한 생활 규칙을 확인하십시오.
