청소년 농구 선수는 볼 핸들링, 수비, 패스 및 슈팅을 포함하여 게임의 기본 사항을 배우고 실습해야 성공할 수 있습니다 다음 단계를 준비하십시오. 모든 연습 세션에이 훈련을 통합하면 선수가 향상되는 데 도움이됩니다. 한 번에 모든 플레이어가 참여하는 훈련을 실시하고 각 스킬에 대해 반복적으로 연습하십시오. 선수가 실습을 통해 자신의 실력을 개발하도록 유도하면 더 큰 자신감과 능력을 갖게됩니다.
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Defensive Slide Drill
수비를 할 때 청소년 농구 선수는 발을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 넓은 자세를 취해야한다. 그래서 그는 그가 지키고있는 공세감있는 선수에 대한 반응으로 좌우로 빠르게 움직일 수 있습니다. 그는 또한 지나가는 차선을 없애기 위해 손을 들고 어깨 너머로 가야합니다. 수비형 슬라이드 훈련은 청소년 선수들에게 수비를 올바르게 수행하고 시체를 조정하는 방법을 가르쳐 전체 게임에서 효과적으로 수비를 할 수 있도록합니다. 플레이어가 법원의 절반에 걸쳐 흩어져 기준선에 직면하게하고 방어 자세를 취하게하십시오. 베이스 라인을 시작으로 왼쪽과 오른쪽으로 교대로 드리블하면서 코트로 내려가십시오. 플레이어는 방향을 바꿀 때마다 45도 각도로 뒤쪽으로 그리고 옆으로 슬라이딩하여 움직임을 반사시켜야합니다. 그들이 훈련 동안 적절한 방어 자세를 유지하는지 확인하십시오. 하프 코트에 도착하면 그만하십시오.
3 학년 소년들은 고전적인 초등학교 게임 태그와 필수적인 농구 기본 (드리블링)을 결합하기 때문에이 훈련을 좋아할 것입니다. 각 플레이어에게 공을주고 하나 또는 두 명의 플레이어를 태거로 지정하십시오. 바지를 제외하고 모든 선수들은 법정에서 무작위로 드리블을합니다. 단 몇 분 안에 가능한 한 많은 선수를 태그하려고 노력하면서 바지선이 드리블을합니다. 플레이어가 태그를 지정하면 나머지 게임을 위해 법원을 종료합니다. 당신은 또한 공이없는 채로 플레이하는 태거를 가질 수 있으며 다른 플레이어의 공을 훔쳐서 게임에서 빠져 나오려고 시도 할 수 있습니다.
켄터키 레이 업
청소년 선수는 3 점슛을 길게 연습하는 것이 더 재미 있지만, 레이 업을 일관성있게 할 수 있다는 것이 더 중요합니다. 이 훈련은 플레이어가 가능한 한 빨리 바닥 전체를 드리블해야하고 다른 쪽 끝에 레이 업을 완료해야합니다. 플레이어를 두 그룹으로 나누고 그룹을 법원의 반대쪽 모서리에있는 기준선에 정렬시킵니다. 각 사이드의 프리 드로우 라인에 코치를 세우십시오. 각 라인의 첫 번째 선수는 공을 가져 와서 뒤판으로 던지고, 공을 리바운드하고, 프리 드로우 라인의 코치에게 패스 한 다음, 코트 반대쪽의 바구니쪽으로 반대편을 스프린트합니다.코치들은 하프 코트를 통과하기 전에 선수들에게 공을 돌려 보낸다. 선수들은 공을 잡아서 바구니에 드리블하며 레이 업을 완료 한 다음 코트의 같은면에있는 라인의 뒤쪽으로 이동합니다. 그런 다음 각 선수의 다음 선수가 공을 잡고 프로세스가 다시 시작됩니다. 각 플레이어에게 여러 번 반복하여 5 분 이상 드릴을 계속하십시오.
