긴 하루를 보낸 후 눈을 감 으면 복권에서이기거나 해변에서 열대 음료를 마시거나 그 특별한 사람과 함께 불 옆에 앉아있는 것을 보았을 것입니다. 대신, 우리가 마침내 잠들 때, 우리는 종종 치아가 빠지거나, 쫓기거나, 떨어지거나, 다른 공포증이 우리 꿈에서 드러나는 것에 대해 악몽에 직면합니다. 그러나 잠재 의식이 밤에 더 나은 꿈을 꾸도록 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
전문적인 꿈 분석가이자 Dream On It: Dream Your Its: Change Your Life 의 저자 인 Lauri Quinn Loewenberg 는 더 나은 꿈의 열쇠는 깨어 난 생각이라고 말합니다. Loewenberg는“꿈에 대해 기억해야 할 것은 그들이 당신의 생각을 계속 이어가고 있다는 것입니다. "우리가 표류함에 따라 하루 종일 우리와 함께하는 내면의 대화는 계속되지만, 이제는 다른 언어로되어 있습니다."
그러므로 깨어있을 때 당신의 마음에있는 것은 꿈에서 밝혀 질 것입니다. Loewenberg는“우리의 꿈은 우리의 가장 시급한 문제에 초점을 맞출 것입니다. 예를 들어, 임대료 지불에 대해 걱정 한 하루는 스트레스와 불안감이 같은 야간 시각으로 변환됩니다. 한편, 생산적으로 보낸 하루는 하루 종일 느꼈던 성취감을 반영하는 꿈으로 이어질 것입니다.
당신은 몇 가지 트릭으로 무의식과 의식적인 마음 사이의 연결을 활용할 수 있습니다. Loewenstein은 더 나은 꿈을 꾸는 첫 번째 방법은 "표류 할 때 웃게 만드는 무언가를 생각하는 것"이라고 말합니다. 다가오는 행사, 소중한 추억 또는 환상이든, 마음을 낙관적 인 생각으로 채우면 바람직한 요소가 꿈에 포함 될 확률이 높아집니다.
물론, 그것은 행해진 것보다 쉬운 말이며 부정적인 생각은 들어 올릴 수밖에 없습니다. Loewenberg는 당신이 괴롭히는 것을 처리 할 수있는 한 가지 방법은 매일 저널링하는 것이라고 말합니다. 통풍구로 보는 대신 이러한 문제를 해결할 수있는 방법을 생각해보십시오. Loewenberg는“가능한 해결책을 제시하거나 어떻게 해결하길 원하는지 반드시 적어 두십시오. 그렇게하면 좌절하거나 불안을 불러 일으키는 생각이 당신의 마음을 떠나 아스트랄 비행기로가는 것을 막을 수 있습니다. 또한 실용적인 의미에서 생산적인 저널링은 생각을 정리하는 데 도움이되며 문제를 해결하는 방법에 대한 좋은 아이디어로 이어질 수도 있습니다.
그러나 당신의 생각이 당신의 꿈에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 그것은 당신의 육체적으로도 일어나고있는 일입니다. Loewenstein에 따르면, "외부 간섭"은 "냄새 나 소리와 같은 현실 세계의 어떤 것이 당신의 꿈 이야기에 완벽하게 통합 될 것"입니다.
이 사실을 이용하려면 베개에 쾌적한 냄새를 뿌리거나 침실 전체에 퍼지게하십시오. 그녀는“시나몬, 쿠키, 남자의 쾰른 등 행복하게 만드는 향기는 즐거운 꿈을 불러 일으킬 수있다.
단점은 생각보다 꿈을 더 잘 통제 할 수 있다는 것입니다. 더 나은 꿈을 위해 자신을 설정하기 위해해야 할 일은 달콤한 무언가를 사용하고 깨어있는 시간을 긍정적으로 생각하는 것입니다. Loewenstein은 " Leonardo da Vinci 는 '한 날 잘 보내면 행복한 수면을 가져다 준다'고 말했다. "그리고 바로 열쇠가 있습니다." 꿈을 이해하는 데 도움이 더 필요한 경우 꿈이 말하려는 비밀 50 가지를 확인하십시오.
