사랑스럽지 않은 사랑의 손길을 얻기위한 특별한 운동은 없지만 절망하지는 마십시오.
인디애나에있는 Ball State University의 운동 생리학과 교수 인 David Pearson 박사는“지방을 감소시킬 수 없다”고 말한다. 피어슨은“사랑 핸들 아래의 근육을 목표로하는 운동이 많이 있지만, 그 부위를 쌓아 올리면 지방이 더 멀리 밀려 나고 가운데가 더 넓어진 다”고 말했다.
따라서 측면 굽힘 및 측면 크런치와 같은 운동을 피하십시오. 대신, 체지방을 잃는 것에 집중하십시오: 여분의 파운드가 녹아 감에 따라 당신의 사랑도 처리 될 것입니다. 특히 체중 감량 노력을 유산소 운동에 집중하십시오. 아일랜드 연구자들은 최근 남자들이 정 지식 자전거가 아닌 노를 젓는 기계에서 운동 할 때 연료로 지방을 50 % 더 많이 연소 시킨다는 것을 발견했습니다. 일주일에 3 번, 하루에 30 분이 트릭을해야합니다.
그 사이에 다음과 같이 말할 때까지 위조하십시오. 위도, 어깨, 등을 세우는 데 집중하십시오. 캘리포니아 비벌리 힐스의 공인 개인 트레이너 인 건나 피터슨 (Gunnar Peterson)은“이렇게하면 V 자형 몸통이 생기고 V가 더 명확하게 정의 될수록 사랑이 덜 명확해진다”고 말했다. "때때로, 당신이 그것들을 발견하는 유일한 이유는 그들 위에 더 넓은 것이 없기 때문입니다."
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