우리 중 많은 사람들이 아침에 커피 한 잔 없이는 완벽하게 기능 할 수 없지만, 아침 중반 컵, 점심 시간에 1/3 컵, 오후 중반 픽업은 또 다른 이야기입니다. 커피가 너무 많으면 특히 심장에 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 그리고 지금, 미국 임상 영양 저널에 발표 된 새로운 연구 커피를 마시는 것이 얼마나 안전한지 밝혀 냈습니다.
카페인은 중추 신경계 자극제로, 깨어있는 상태를 유지하고, 경우에 따라 일시적으로 높은 수치를 유지합니다. 결과적으로 중독성이 강하고 다른 약물과 마찬가지로 너무 많이 섭취하면 카페인 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 즉, 이 새로운 연구를 위해 사우스 오스트레일리아 대학교 (University of South Australia)의 연구원들은 37 세에서 73 세 사이의 346, 000 명 이상의 커피 마시는 습관에 대한 데이터를 분석했습니다. 그리고 그들은 6 잔 이상의 커피를 마시는 사람들이 하루에 심장병 위험이 22 % 증가했습니다.
"커피는 세계에서 가장 일반적으로 소비되는 각성제로, 우리를 깨우고, 에너지를 높이고, 집중하도록 도와줍니다. 그러나 사람들은 항상 '카페인이 너무 많습니까?'라고 묻습니다. 사우스 오스트레일리아 대학교 암 연구소의 정밀 건강 센터와이 연구의 수석 저자는 보도 자료에서 밝혔다. "건강한 심장과 건강한 혈압을 유지하기 위해서는 사람들이 커피를 하루에 6 잔 미만으로 제한해야합니다. 우리의 데이터에 따르면 카페인은 심혈관 위험에 부정적인 영향을 미치기 시작한 티핑 포인트였습니다."
다른 것들과 마찬가지로, 절제가 중요하며, 보다 합리적인 양의 커피는 실제로 건강상의 이점이 있습니다. European Journal of Epidemiology에 발표 된 또 다른 새로운 연구에 따르면 커피를 마시면 수명이 연장 될 수 있지만 수량이 한정된 경우에만 가능합니다. 경희대 학교와 하버드 TH 찬 공중 보건 대학의 연구원들은 40 건의 커피 관련 연구를 조사한 결과, 380 만 명이 넘는 사람들과 450, 00 명이 사망 한 것으로 분석되었습니다. 그들은 하루에 2 ~ 4 컵으로 정의한 "보통 커피 소비"가 "커피 소비가없는 것에 비해 모든 원인과 원인 별 사망률 감소와 관련이 있음"을 발견했습니다.
그래서 조 아침의 컵을 즐기십시오. 자신을 제한하는 것을 잊지 마십시오! 그리고 모든 사람들이 좋아하는 아침 음료에 더 많은 먼지가 쌓이려면 과학이 커피를 마신다고 말합니다.이 방법은 정신병자가 될 가능성이 더 큽니다.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.