탄수화물을 피하는 세계에서 파스타 한 그릇에 파는 것은 마치 최고조처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 종종 우리가 스파게티를 얹은 소스이므로 장기적으로식이 요법에 더 많은 손상을 입 힙니다. 식료품 저장실의 소스 병에는 채소와 허브가 거의 없다고 생각하는 것이 좋지만, 상점에서 구입 한 수많은 소스에는 지방, 설탕 및 나트륨이 들어 있습니다. 실제로, 특정 토마토 소스를 반 컵만 섭취하면 충격적인 7 그램의 설탕을 포장 할 수 있습니다.
그렇다면 국수를 어떻게 토핑해야합니까? 건강에 관해서는 채식 기반 페스토가 가장 좋습니다. 더 구체적으로, Stonewall Kitchen 의이 양배추와 arugula는 상점에서 구입 한 소스에서 원하는 모든 것을 갖추고 있습니다. 레시피는 서빙 당 단 1g의 설탕을 포함 할뿐만 아니라 그 성분은 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
가장 먼저, 레시피에 사용 된 케일과 아루 굴라는 저칼로리 기반 일뿐만 아니라 정신적으로 민첩하게 만들 수 있습니다. 실제로, Neurology 저널에 발표 된 연구에 따르면 잎이 많은 녹색 섭취량은 나이가 들어감에 따라인지 저하율이 감소합니다.
레시피도 마음을 사로 잡지 않습니다. 레시피의 호두와 올리브 오일 사이 에서이 페스토는 심혈관을 크게 향상시킵니다. 하버드의 TH 찬 공중 보건 대학에서 수행 된 연구에 따르면 너트 소비는 심장 마비 위험이 낮습니다. 또한 미국 심장 협회 (American Heart Association) 저널 인 Circulation에 발표 된 연구에 따르면 올리브 오일 심장은 건강 할뿐만 아니라 올리브 오일을 포함한 지중해식이 요법은 실제로 동맥의 콜레스테롤 축적량을 감소시킬 수 있습니다.
따라서 현지 슈퍼마켓에서 건강에 해로운 소스 병을 숙고하기 위해 1 분을 더 낭비하기 전에 대신 Stonewall Kitchen의 페스토를 주시하십시오. 그리고 모든 식사를 건강상의 승자로 만들고 싶을 때 당신의 일상을 젊게 해줄 25 가지 음식을 추가하십시오!
