건성 피부는 심각한 건강 문제는 아니지만 거의 보편적 인 성가심입니다. 불행히도, 많은 비누와 바디 워시, 심지어 건성 피부를 개선하기위한 것조차도 실제로 더 탈수합니다. 알코올, 방향제, 라 우릴 설페이트와 같은 건조 성분이 무수한 보습제로 만들어지기 때문에 국소적인 접근 방식이 항상 효과적인 것은 아닙니다. 가장 건강하고 보습하는 가장 좋은 방법은 실제로 내부에서 시작하는 것입니다.
건강한 지방이 풍부하고 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 피부에 수분을 공급하는 가장 좋은 방법입니다. 아보카도는 특히 고가의 모이스처 라이저가 없어도 건조한 피부를 예방할 수 있습니다.
아보카도는 건조한 피부를 개선하고 노화 과정을 늦출 수있는 지방산의 훌륭한 공급원입니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 한 연구에 따르면 아보카도에서 발견되는 다중 불포화 지방산 인 리놀레산을 규칙적인 일상 생활에 첨가 한 중년의 여성은 건조 함이 줄어들었고 피부 노화 율이 감소한 것으로 나타났습니다. 더군다나, 건성 피부가 이미 손상된 사람들에게는 균열이 있습니다. Journal of Wound Care의 연구에 따르면 아보카도 소비가 실제로 치유 과정을 가속화시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 겨울철 날씨가 피부에 미치는 영향을 느낄 때는 약국이 아닌 식료품 점을 방문하십시오.
그러나, 가끔 아보카도 소스의 순서는 그것을 잘라 내지 않을 것입니다. 혜택을보고 느끼기 위해서는 아보카도가 정기적 인 식사 계획의 일부가되어야합니다. 운 좋게도 하루에 아보카도 반을 대부분의 식단에 안전하게 추가 할 수 있으며, 이것이 피부의 차이를 보는 데 필요한 전부입니다. 샌드위치에 으깬 아보카도를 추가 하거나이 지방 과일 몇 조각으로 아침 오믈렛을 올려보십시오. 풍미있는 준비를 좋아하지 않더라도 좋아하는 스무디 레시피에 아보카도 반을 추가하면 원하는 모든 피부 치유 효과를 제공하면서 맛을 숨길 수 있습니다. 내부에서 수분을 공급할 수있는 재료를 비축 한 후에는 주름을 제거하는 20 가지 최고의 방법으로 시계를 다시 시작하십시오.
