최근 유고 브 조사에 따르면 여성의 31 %와 남성의 33 %가 결의에 관심이 없다고 응답 한 반면 대다수는 여전히 중요한 삶의 변화를 맞이하는 해가되기를 바라고 있었다. 가장 일반적인 해결책? 돈을 절약하고, 건강식을 먹고, 더 많이 운동하고, 자기 관리에 더 많은 시간을 할애합니다.
대부분의 응답자들의 목표는 아직 멀었지만, 연구에 따르면 대다수의 사람들이 12 개월 이내에 결의안을 버릴 것입니다. 실제로 미네소타 대학교 (University of Minnesota)의 연구원에 따르면 2 월 둘째 주까지 80 %의 사람들이 이미 결의안을 버렸다고한다. 다른 연구는 훨씬 더 어둡습니다. 대부분의 사람들은 의지력이 표시되기 시작하기 몇 주 전에 할 것이라고 말합니다. 운동 소셜 네트워킹 사이트 Strava에 따르면, 1 월 12 일은 2 주 전보다 더 적은 결의안을 고수하는 사람들이 가장 많이 하락한 날입니다.
좋은 뉴스? 연도 표시를지나 치면 계속 유지할 수 있습니다. 스크랜턴 대학 (University of Scranton)에서 수행 된 연구에 따르면, 2 년이 지난 후에도 새해 결심을 한 사람들의 19 %가 여전히 그들에 고착하고있었습니다. 그러나 결의안을 지키는 데 성공한 사람들 중에서도 53 %가 적어도 한 번은 미끄러 졌다고보고했습니다.
그렇다면 우리와 더 건강하고 건강하고 행복한 사람 사이에 무엇이 있습니까? 새로운 라이프 스타일에 대한 초기 열정이 사라 졌을 때, 약간의 사회적 지원은 당신이 물건을 다시 가져와야하는 것일 수 있습니다.
힐스의 AKA 보스 경력 전문가 인 헤더 모나한은“대부분의 사람들은 1 월 1 일에 있었던 초점과 흥분이 지나갔 기 때문에 새해 결의안을 포기한다. "한 사람에게하고, 전화와 컴퓨터에 자신을위한 알림을 설정하고, 이 약속이 30 일 동안 어떤 영향을 미치는지 시각화하고, 이 승리를 축하하는 미래의 자기 자신을 상기시키는 이미지를 어딘가에 배치하십시오. 당신의 결의는 확실하지만 당신은 또한 자신감을 갖게 될 것입니다. 지금 행동을 취하십시오, 미래의 자아는 당신에게 감사 할 것입니다!"
그러나 여전히 의지력이 약 해지면 해결책은 간단합니다. 등록 된 영양 학자이자 영양사 인 바네사 리셋 토에 따르면, 결의안이 결실을 맺고 싶다면 스프린트가 아닌 마라톤을 기대하십시오.
"환자는 우리 모두에게 부족한 미덕이다. 아무도 시간을주지 않는다. 만약 당신이 연휴 기간 동안 12 파운드를 벌었다면 기본적으로 12 주가 걸렸다면 일주일에 잃을 수 있다고 생각하는 이유는 무엇인가?" Rissetto는 말합니다. "빠른 해결책은 없습니다. 성공으로가는 길에 열심히 노력하십시오." 그리고 실제로 당신의 결의안에 충실하기위한 훌륭한 조언을 얻으려면 40 세 이후 새로운 습관을 개발하는 40 가지 최고의 방법을 확인하십시오.
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