트위터에는 격렬한 논쟁이 있으며 하루에 두 번 이상 물어 본 것일 수도 있습니다. 치약을 바르기 전에 칫솔을 적시 게 할 필요가 있습니까? 입에 넣기 전에 브러시에서 박테리아와 잔류 물을 헹구나요? 페이스트가 더 잘 붙는 데 도움이됩니까? 잇몸에 덜 마모성이 있습니까? 아니면 우리가 젊었을 때 얻은 완전히 무의미한 몸짓입니까, 브러시를 적시는 데 부모님이 잠자기 전에 치아를 닦았다 고 생각하도록 속이는 것입니까?
소셜 미디어를 사용하는 대부분의 사람들은 페이스트를 바르기 전에 칫솔을 헹구는 것을 강력하게 옹호했지만 기술이 모두 잘못되었다는 것이 밝혀졌습니다.
워싱턴 주 스포 케인의 치과 의사 인 로버트 레일 (Robert Leale)은 자신의 웹 사이트에 "세척제 나 치약과 같은 물에 물을 섞으면 물이 희석 될 수있다"고 말했다. "치아에 미치는 영향의 일부 또는 대부분을 잃을 수 있습니다. 이는 시간, 에너지 및 비용 낭비를 칫솔질하거나 헹굴 수 있습니다. 물과 치약을 혼합하면 치약의 효과가 떨어질 수 있으므로 권장하지 않습니다."
더욱 충격적인 Leale은 나중에 치약을 물로 양치질하지 않는 것이 좋습니다. 박테리아는 치약을 죽이는 대신 입안에서 wish을 수 있습니다. 대신, 치약을 뱉어 낸 다음 치과 의사와 마찬가지로 깨끗한 물 컵으로 입을 헹구어 야합니다.
온타리오 치과 협회 회장 인 린 톰킨스 (Lyn Tomkins)는이 발의를 두 번째로했습니다.
톰킨스는 토론토 스타에게“특히 야간에는 헹구지 말 것을 권한다. "밤새 치아에 좋은 불소 막을 남겼습니다."
그녀는 또한“실제로 칫솔을 적실 필요는 없다”고 말했으며 칫솔이 너무 단단하다고 생각되면 더 부드러운 털 모양의 솔로 바꾸십시오.
요약하면, 이상적인 칫솔질을위한 올바른 단계는 다음과 같습니다.
1 단계
음식을 먹은 후 30 분 이상 기다렸다가 방금 먹은 음식에 설탕과 산을 법랑질에 넣지 않도록하십시오. 치아를 하얗게하려면 치아를 하얗게하는 가장 안전한 방법입니다.
2 단계
2 분 동안 칫솔질 (또는 내장 타이머가있는 전동 브러시를 가져 와서) 먼저 씹는 표면을 칫솔질 한 다음 혀에 가장 가까운면을 닦은 다음 입의 지붕에 가장 가까운면을 칫솔질 한 다음, 외부.
3 단계 3
치약을 뱉어 내고 깨끗한 물 한잔을 마시고 입을 헹구고 물을 뱉어 내십시오. 물이 분홍색이나 빨간색으로 물들어지면 치아 청소 시간이 될 수 있습니다. 그리고 좋은 치과 위생은 100 가지 최고의 노화 방지 비밀 중 하나입니다.
4 단계 4
브러시를 뜨거운 물로 헹구어 잔류 물을 제거 할 수 있지만 6 개월마다 브러시를 교체해야한다는 점을 기억하십시오! 박테리아를 피하기 위해 항상 브러시를 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
5 단계 5
Shutterstock
칫솔과 홀더에 대한 큰 거래는 Best Life store를 확인하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.