추운 계절과 독감 계절이되면 사람들은 거의 병에 걸리지 않도록 무엇이든 할 것입니다. 그러나 계절성 질병을 피하는 가장 좋은 방법은 약으로 시작하는 것이 아니라 싱크대에서 시작하는 것입니다. 그렇습니다. 정기적으로 손을 씻는 것이 불쾌한 세균을 막는 가장 좋은 방법입니다. 나쁜 소식? 평소 손을 씻는 일이 잘되지 않을 것입니다.
손을 씻는 가장 안전한 방법 은 무엇입니까? 이상적인 손 씻기 방법은 다음과 같습니다. 시작하려면 온도에 관계없이 깨끗한 흐르는 물로 손을 적시십시오. Food Service Technology에 발표 된 2002 년 연구 보고서에 따르면 많은 사람들이 온수로 손을 깨끗하게 유지할 수 있다고 생각하지만 모든 온도가 작동 할 것이라고합니다.
손이 젖 으면 손목이나 팔꿈치로 물을 끄고 최소 20 초 동안 비누로 거품을 내십시오. (팁: 측정 할 수있는 좋은 방법은 "생일 축하합니다"라는 노래를 두 번 부르는 것입니다.) 미네소타 보건부에 따르면, 강력한 거품을 통해 생성 된 마찰은 손에서 미생물과 먼지를 제거합니다. 더빙 (dub-a-dub-dub) 더빙을하는 동안, 너클의 접힘 부분, 손가락 사이, 엄지 손가락, 손톱 아래, 일반적으로 박테리아 농도가 높은 곳에서 비누를 가져와야합니다.
20 초가 지나면 손을 철저히 헹구어 방금 닦은 모든 잔해를 제거하십시오. 손목으로 수돗물을 끈 다음 깨끗한 수건으로 손을 말리십시오. 깨끗한 수건이 없다면 공기 건조가 가장 좋습니다.
그러나 이러한 모든 단계를 깨끗한 일상에 통합하더라도 하루에 한두 번 싱크대에 닿는 경우에는 그다지 좋지 않습니다. 몸이 아프지 않게하려면 음식 준비 전후, 식사 전, 애완 동물 먹이나 간식 취급 후, 쓰레기를 만질 때마다 장갑을 잘 씻어야합니다. 물론, 코를 불고 기침, 재채기 또는 아픈 사람과 접촉 한 후에는 항상 씻으십시오. (손이 눈에 띄게 더러워지면 손을 철저히 씻어야한다는 것은 말할 필요도 없습니다.)
적절한 손 위생으로 보는 것은 약간의 노동 집약적 일 수 있습니다. 아마도 손 세정제를 손 세정제로 대체 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 간단한 대답? 꼭 필요한 경우에만 사용하십시오. 왜? 그 소독제는 장기적으로 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 캐나다 의학 협회 저널 (Canadian Medical Association Journal) 에 2011 년에 발표 된 연구에 따르면 손 소독제는 실제로 노로 바이러스 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. PLOS One에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 손 소독제는 실제로 당뇨병과 비만의 위험 증가와 관련된 화학 물질 인 BPA의 흡수를 증가시킬 수 있습니다.
운 좋게도 손을 안전하게 씻기 위해이 단계별 지침을 따르면 독감 시즌 동안 독감에 걸리지 않을 수 있습니다. 그리고 자신을 더 안전하게 지키고 싶을 때 직장에서 병가를 내지 않는 20 가지 방법부터 시작하십시오!
