최근에 Instagram에 피트니스 영향 요인의 트렌드가 증가하고 있으며 소셜 미디어의 모든 것이 실제로는 아닙니다. 일주일 전, 피트니스 영향력을 가진 Beck Jackson은 체중 증가에 대해 고무적인 게시물을 작성하여 항상 가늘어 질 필요는 없다는 것을 보여주었습니다. 그 전에 개인 트레이너 인 Anna Victoria는 나란히 거울 셀프 카메라를 게시하여 신체를 일정한 방식으로 배치하고 좋은 각도를 얻음으로써 "Insta Booty"를 가짜로 만드는 것이 쉽다는 것을 증명했습니다.
이제 피트니스 영향력을 가진 Erin Mitchell 은 끔찍한 배를 t습니다. 23 살인 화요일은 소셜 미디어 사용자들이 탐욕스러운 평평한 배를 위조하는 방법을 설명하기 위해 Instagram 계정에 나란히 거울 셀카를 게시했습니다.
"그래서 나는 비밀이있다. …… 허리 밴드를 올리면 아첨하는 배의 환상을 만들 수 있다는 것을 알고 계십니까?" 톤 복근의 환상.
미첼은 "많은 여성과 마찬가지로 배꼽에 여분의 지방을 저장하는 경향이있다. 다른 사람과 마찬가지로 나도 부풀어 오른다. 밀 롤에 미니 클럽 서브 마이크 웨이 (Mike 's Way)를 5 개월 동안 임신 한 것으로 보인다? 다른 사람처럼 저의 과도한 배꼽 지방에 대해 스스로 자의식을 갖습니다."
그러나 그녀는 피트니스 영향 요인으로 과도한 배꼽 지방에 대해 배운 세 가지 "정말 중요한 것"을 공유했습니다.
첫 번째는 운동만으로도 허리 라인에 든 지방을 제거 할 수 없다는 것입니다.
"당신은 지방을 줄일 수 없습니다. 나는 끝없는 위기를하고 끔찍하게 먹고 6 팩으로 깨어날 것으로 기대했다. 나는 그것이 효과가 있었으면 좋겠다. 당신은 실제로 건강한 식단을 따르고 신체 활동을 통해 지방을 태워야한다. 심장, HIIT, 근력 운동 또는 원하는 운동을 할 수 있습니다."
둘째, 6 팩이 없어도 괜찮으며 신체에 대한 느낌에 영향을 미치지 않아야합니다.
"당신은 완벽하게 평평하고 정의 된 배가 몸에 꼭 맞거나 행복 할 필요가 없습니다. 또한 불안감이 당신을 붙잡아 둘 필요도 없습니다. 최근에 나는 부 풀었을 때 그 사실을 알아 차 렸습니다 나는 매우 자의식을 느끼고 체육관 세션의 생산성을 망치게했습니다. 그렇지 않습니까?"
결국 모두가 부풀어 오른다. 여러분. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 잘 숨 깁니다.
"소셜 미디어에서 사람들이 놀라운 복근을 과시하는 것을 보았습니다. 특히 소셜 미디어에서 볼 수있는 모든 게시물이 부풀어 오른 배가 아닌 위를 보여 주지만, 솔직히 감사합니다. 이 메시지는 계속해서 전달됩니다. 제가 체력 단련 여행을 시작했을 때 말 그대로 복근 운동을 많이하면 6 팩 24/7이 될 것이라고 생각했기 때문입니다. ????"
그래서, 나는 비밀이있다 ……… 당신이 당신의 허리띠를 위로 올리면, 더 평평한 배의 환상을 만들 수 있다는 것을 알고 있습니까? ???????????? (그러나 모든 진지함에있어서, 높은 허리 바지는 실제로 기적을 일으킨다.).. 모든 사람의 몸은 다르며 모두 지방을 다르게 저장합니다. 많은 여성들처럼, 나는 뱃속에 여분의 지방을 저장하는 경향이 있습니다. 다른 사람과 마찬가지로 나는 또한 부풀어 오른다. 많이. 밀 롤과 BAM에 하나의 미니 클럽 하위 Mike 's Way 5 개월 임신 ???????? 그리고, 누군가와 마찬가지로, 나는 과잉의 뱃살에 대해 스스로 자의식을 얻습니다 ???? 그러나 나는 체력 여행 동안 내 배에 대해 정말로 중요한 3 가지를 배웠습니다. 1. 지방을 줄일 수 없습니다. 나는 끝없는 위기를하고 끔찍하게 먹고 6 팩으로 깨어날 것으로 기대했습니다. 나는 그것이 그렇게 작동하기를 바랍니다. 당신은 실제로 건강한 식단을 따르고, 신체 활동, 심장, HIIT, 근력 운동, 또는 당신이하고 싶은 일을 통해 지방을 태워야합니다.. 2. 당신은 적합하거나 행복하기 위해 완벽하게 평평하고 정의 된 배를 가질 필요가 없습니다. 또한 불안감이 당신을 붙잡아 두지 않아도됩니다. 최근에 나는 부풀어 오를 때 매우 자의식을 느끼고 체육관 세션의 생산성을 망치게한다는 것을 알았습니다. 랠리 실리 아닌가요? ????. 3. 소셜 미디어에서 보는 사람들도 놀라운 복근을 과시합니다. 나는 이것이 어리석게 명백한 것을 알고 있습니다. 특히 소셜 미디어의 모든 게시물에서 bloated vs non-bloated 위장을 보여 주지만 솔직히이 메시지가 계속 전달되는 것에 감사드립니다. 내 체력 여행에서 나는 당신이 복근 운동을 많이한다면 6 팩 24/7을 가질 것이라고 말 그대로 생각 했습니까? 감히 자신을 비교하지 않습니까 ????.. 조명, 허리가 긴 레깅스, 시간, 각도, 유전학, 체지방 %, 먹은 음식 및 먹었을 때 복근의 시력에 모두 영향을 미칩니다. 진전 부족으로 배꼽 팽창을 혼동하지 마십시오. 당신은 배꼽 지방을 금지하는 매우 어려운 시간이 있다면 ??????? ♀️ 그리고 낙심하지 마십시오; 그것은 가장 고집이 될 수 있고, 나를 위해 항상 기댈 때마다 갈 마지막 것입니다.
피자 여왕 ??? (@erinbethfit)에
그녀는 23, 000 명의 추종자들로부터 많은 찬사를 받고 수요일에 엉덩이를 옆으로 흔들면 사진에서 "엉덩이 딥"을 제거 할 수있는 방법을 설명하기 위해 또 다른 게시물을 올렸습니다.
힙 딥을 없애는 방법: ⌛…. 릴 다른 롤 포즈. 우연히도, 나는 소셜 미디어를 통해 이러한 모든 피트니스 ppl을 따르기 시작할 때까지 '엉덩이 딥'에 대해 들어 본 적이 없습니다. 나는 그때 나 자신을보고 "오 젠장, 내가 그런 것 같아!" — 많은 여성들처럼 엉덩이 주위에 지방 주머니가 있습니다. 나는 엉덩이가 넓지 만 초자연적으로 Kim K 엉덩이를 조각하지 않았습니다. 또한 안쪽을 향한 무릎과 바깥 쪽을 향한 귀가 있습니다. 소셜 미디어에 게시하고 소셜 미디어를 소비하는 것은 본질적으로 자신과 타인에 대한 끝없는 비교와 초 인식 및 비판을 유발합니다. 실제로, 인생의 웅대 한 계획에서, 요 엉덩이에 빠진 사람은 누구입니까? Keebler 엘프 귀를 가진 사람은 누구입니까? 누군가 당신의 엉덩이 딥에 관심이 있다면, em lol 씨발. "문제"를 해결하려고 노력하지 마십시오. 항상 최고의 버전이되도록 노력하십시오. 자신을 사랑하고 돌보기 위해 노력하십시오. 당신의 아름답고 자연스러운 신이받은 몸매를 받아들이려고 노력하십시오. 나는 유전학이나 골격 또는 내성 귀 (성형 수술없이)를 바꿀 수 없으며, 그것에 익숙합니다. 소셜 미디어가 우리가 걱정하고 불안감을 느끼기 위해 새로운 것을 발명하는 경향이 있습니다. 예: 더 많은 소셜 미디어를보기 전에 입술이 작다는 것을 신경 쓰지 않았습니다. 나는 소셜 미디어가 나에게 "고정"하는 방법에 대한 조언을 줄 때까지 힙 딥이 있다는 것을 결코 깨닫지 못했습니다. BONKERS, Y'ALL입니다. ????.. 운 좋게도 나는 이미 내 자신이 편할 때 내 인생의 어떤 시점에서 나에게 "잘못된"모든 것들에 대해 알아 냈습니다. 그럼에도 불구하고 때로는 저를 느끼게하거나 내 몸에 대해 부정적인 생각을하는 것들을 가로 질러 넘어지는 경우가 있습니다. 그러한 경우에는 간단한 해결책이 있습니다. 자신에 대해 기분이 나빠지는 미디어에 연결하지 마십시오. 의도적 으로든 의도하지 않든 부정적인 영향을 미치더라도 신체적 특징을 "고정"해야한다고 생각하도록 영향을주는 영향력있는 사람들의 영향을받지 마십시오. "실제"삶에서 독한 사람들을 끊을 수있는 힘이있는 것처럼 소셜 미디어 피드에서 독한 영향을 더 쉽게 제거 할 수 있습니다. 아무것도 고칠 필요가 없나요 ???????
피자 여왕 ??? (@erinbethfit)에
미첼이 맞아 연구에 따르면 운동 목표를 Instagram에 게시하면 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있지만 소셜 미디어를 지원 네트워크로 사용하는 경우에만 해당됩니다. 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하고 왜 6 팩 복근을 얻을 수 없는지 궁금해하는 경우 (Alicia Vikander의 툼 레이더 일상을 따르고 있어도) 불안하고 우울해지기 쉽습니다.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.