우리는 모두 거기에 왔습니다. 긴 일을 한 후에, 우리는 침대에서 지쳤습니다. 그러나 잠들고 자하는 소망에도 불구하고, 우리는 단순히 할 수 없습니다. 불면증은 우리 안에 발톱이 있습니다. 우리는 천장을 쳐다 본다. 갑자기 하루를 시작할 시간입니다. 직장과 가정의 요구 사이에는 충분한 수면을 취하기가 어렵습니다. 더 나쁜 것은 하루에해야 할 모든 일에 대해 생각할 때 발생하는 스트레스로 인해 상황이 더 악화 될 수 있습니다. CDC에 따르면 미국 성인의 35 %가 오늘 밤 수면을 취하지 않고 있습니다.
더 나쁘지만, Gallup의 연구에 따르면 수면 시간은 70 년 동안 꾸준히 감소하고 있습니다. 1942 년에 밤에 5 시간 미만의 잠을 자고있는 성인의 3 %만이 2013 년까지 14 %를 기록했습니다. 그렇다면 지친 개인은 무엇입니까?
직관적이지 않은 것처럼 들리지만, 연구에 따르면 할 일 목록을 만들면 좀 더 쉽게 눈을 감을 수 있습니다. 실제로, Journal of Experimental Psychology: General 에 발표 된 연구에 따르면, 다음 날에해야 할 일을 구체적으로 자세하게 쓴 연구 대상은 실제로 일을 쓴 사람보다 훨씬 빨리 잠들었습니다. 전날에 달성했습니다. 일단 몸이 편 해지면 29 Best Body Clock Hacks를 통합하여 일상을 최대한 활용하십시오. 매일 더 밝게 시작됩니다.
