디지털 시대에 사는 것은 명백한 단점이 있지만, 특히 근무 시간을 늦추는 경우에는 부인할 수없는 특권이 있습니다. 랩톱과 안정적인 Wi-Fi 연결로 무장 한 많은 창의적인 작업자가 전 세계를 여행하는 반면 다른 사람들은 집에서 더 많이 일하고 있습니다. 이 선원과 같은 다른 사람들은 일년 내내 다양한 유람선에 영구 사무실을 설립했습니다. 그리고 퇴근을 향한 경향은 가장 최근에는 LL Bean과 공동 작업 회사 인 Industrious의 협력자 인 외부인이 되십시오. Industrious는 뉴욕 매디슨 스퀘어 파크에 직원들이 일할 수 있도록 작업 공간을 설정했습니다. 알 프레스코 회의를 개최합니다.
그러나 어디에 있든 분명하게 한 가지 분명합니다. 랩톱, 대화 용 전화, 또는 머리를 치우기 위해 단순히 걸어 다니는 등 더 자주 나가야합니다. 왜? 여기에서 햇볕 아래에서 일하는 것의 모든 이점을 설명하기 때문에 계속 읽으십시오. 그리고 더 많은 행복 팁을 위해, 내가 예일의 행복 코스를 밟아 어떻게해야했는지에 관한이 이야기를 놓치지 마십시오.
1 건강에 좋습니다
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EPA에 따르면 미국인들은 평균 90 %의 시간을 실내에서 보낸다. 이는 건물의 대기 오염이 일반적으로 외부보다 2 ~ 5 배 높기 때문에 끔찍하다. 또한 인간은 단순히 상자에 살도록 설계되지 않았기 때문에 아마도 외부에서 시간을 보내면 스트레스를 줄이고 혈압을 낮추며 면역 체계를 강화시키는 것으로 연구에서 밝혀졌습니다. 한 연구에 따르면 자연을 볼 수있는 사무실을 갖는 것만 큼 간단한 것이 스트레스를 줄이고 직업 만족도를 높이는 것으로 나타났습니다.
2 그것은 당신이 집중하는 데 도움이
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연구에 따르면 외부에있는 것이 실제로 메모리 테스트에서 더 잘 수행하고 더주의를 기울이는 것으로 나타났습니다. 2008 년 연구에 따르면 도시와는 반대로 자연 사진 만 보는 것이 주목 범위를 크게 향상시킬 수 있습니다.
3 체중 감량에 도움
앨버타 대학교 의과 대학 치과 대학의 획기적인 새로운 연구 결과에 따르면 햇빛은 실제로 지방 세포를 수축시키는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 햇빛은 당신이 전혀 새로운 비밀 체중 감량 무기라는 것을 의미합니다.
4 비타민 D 섭취
비타민 D는 세계에서 가장 흔한 영양 결핍 중 하나이며, 미국인의 약 42 %가 충분하지 않습니다. 비타민 D에는 건강한 뼈 덩어리 유지, 면역 강화, 인슐린 수치 조절, 폐 기능 및 심혈관 건강 지원, 암 위험 감소 등 많은 이점이 있기 때문에 큰 충격입니다. 최근 연구에 따르면 비타민 D 수치가 높은 소녀는이 중요한 영양소가 적은 소녀보다 신체적으로 훨씬 강합니다. 보충제를 많이 섭취하지 않고 정기적으로 버섯, 기름기 많은 생선, 생선 간유 및 달걀 노른자를 먹지 않는 경우 권장량의 비타민 D를 얻는 가장 좋은 방법은 적어도 30을 소비하는 것입니다 오전 10시에서 오후 3시 사이에 햇볕에 분.
5 당신은 당신의 개를 가져올 수 있습니다
개와 함께 일하면서 콜레스테롤 수치를 낮추고 저혈압을 유지하며 스트레스 수준을 낮추고 더 오랜 시간 일하는 것을 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 게다가, 당신은 개 보행자에 돈을 저축합니다. 모든 회사가 애완 동물 친화적 인 것은 아니지만 대부분의 야외 공간은 귀하와 귀하의 똥을 행복하게 만들 수 있습니다. 개 친화적 인 공간으로 전환하려는 경우 미국에서 가장 애완 동물 친화적 인 30 대 기업을 확인하십시오
6 그것은 당신을 더 창의적으로 만듭니다
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이전 연구에 따르면 외부에있는 것이 특히 걷기와 짝을 이루는 경우 더욱 창의적으로 만들어집니다. 그리고 점점 더 많은 연구가 외부로 나가는 것이 장수의 열쇠라는 것을 보여줍니다. 게다가, 이 나라가 제공해야 할 모든 마법의 자연의 경이로움에서 영감을 얻지 못한 사람은 누구입니까?
7 그것은 당신을 더 멋지게 만듭니다
어려운 동료 나 직원을 상대 한 적이 있습니까? (문자 그대로) 밖에서 가져 가십시오! 연구에 따르면 자연에 노출되면 사람들이보다 사회적이고, 합리적이고, 공감하며 신뢰할 수있게되며, 이는 직원들이 원하는 모든 특성입니다.
8 그것은 당신을 행복하게 만듭니다
결론은 다음과 같습니다. 공원에서 시간을 보내는 것이 불안과 우울증을 완화시키고 행복과 삶의 만족도를 향상 시킨다는 연구 결과가 있습니다. 2015 년 한 연구에 따르면 공원에서 시간을 보내면 부정적인 사고 패턴과 관련된 뇌의 일부인 전두엽 전두엽 피질로의 혈류가 감소하는 것으로 나타났습니다. 같은 연구에 따르면 현재 인구의 50 % 이상이 도시 지역에 거주하고 있으며 2050 년까지이 숫자는 70 %로 증가 할 것으로 예상됩니다. "도시를 포기하면 많은 혜택이 있지만 우울증을 포함한 정신 질환의 수준이 높아지는 것과 관련이 있습니다. "라고 연구는 지적했다. 어떤 경우에는 외부에서 일하는 것이 세상에 필요한 혁신적인 개념 일 수 있습니다.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.