전형적인 여름 일요일 요리는 뒷마당을 통해 서로를 쫓는 아이들, 블루투스 스피커를 통한 음악 쿵쿵 거리는 소리, 그릴에서 담배를 피우는 햄버거, 병과 병의 로제, 붉은 블렌드 및 선명한 흰색입니다. 지난 밤에 나는 탄탄하고 자발적인 일주일 동안 술을 즐겼습니다.
미국인들이 술과 복잡한 관계를 가지고 있다고 말하는 것은 과소 평가입니다. 우리는 그 학대가 엄청나게 많은 것을 알고 있지만, 적당한 알코올 소비가 당신에게 좋을 수 있고 "와인 엄마"문화의 관대 한 시작으로 가득 찬 것을 보여주는 연구와 혼합되어 있습니다. Al-Anon과 AA 회의는 편재하고 박수를받는 반면, 멍청한 브런치와 행복한 시간 조합은 Instagram 피드를 익사 시켰습니다. Dry January와 Sober October가 이제 우리의 총체적인 허리 선, 은행 계좌 및 간을 위협하는 일년 내내 습관에 의한 의무적 결근을 캘린더에 박고있는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
내 인생에서, 알코올도 마찬가지로 수두와 은혜 사이에 미세한 선을 긋습니다. 우리 가계도는 알코올 중독, 직업 상실, 혼잡 한 결혼 생활, 법적 문제, 조기 사망 등으로 인해 황폐 해졌습니다. 나를 위해 과용 경향은 유전 적이며 날카로운 코와 곱슬 머리와 함께 바로 내려갑니다.
반대로, 술은 오랫동안 내 개인 영웅이었고 파티와 옥상 바에서 편안하게 윤활유를 바르면서 한 번의 촬영으로 무서워하는 사회적 불안을 무너 뜨 렸습니다. 집에서도 와인이나 칵테일의 이브닝 글라스가 표준이며 길고 스트레스가 많은 날의 가장자리를 부드럽게합니다.
저의 음주는 종종 열심히 바라 보는 것이 아닙니다. 결국, 나의 소비는 "중간 음주"의 허용 된 정의에 속하며 DUI와 같은 알코올 사용의 최악의 결과 나 직업 또는 관계의 상실을 경험 한 적이 없습니다. 그러나 나는 알코올이 내 인생에 미치는 덜 분명한 영향, 즉 기분, 수면, 가족에 미치는 영향에 대해 궁금했습니다. 중학교의 딸들이 건강 수업에서 알코올 남용에 대해 배우고 있는데, 나는 물건과 건강한 성인 관계의 적절한 모범을 보이고 있는지 궁금했습니다.
확신 할 수있는 방법은 한 가지 밖에 없었으며, 그 방법은 차가운 칠면조였습니다.
나는 와인 애호가이자 마라톤 선수 인 남편 Michael에게만 자신의 훈련 일정을 발표했습니다. "이것이 이번 주에 가장 좋은 주일까요? 쿡 아웃은 어떻습니까?"
오, 나는 요리에 말했다. 그리고 나는 다시는 그것을 결코 맛보지 않을 것처럼 와인을 마셨다. 그런 다음 일주일 동안 음주 운전을 중단했습니다.
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나는 새로운 "무 알코올"다이어트에 대한 구체적인 계획이 없었습니다. 제 1 일을 두려워하게 만들었습니다. 과거에했던 클렌징과는 달리, 집은 의도적으로 금지 된 과일을 고집하지 않았습니다. 냉동실에 맛있고 반으로 채워진 보드카 한 병을 담아 얼음처럼 차가운 음료수를 마시 며 조용히 조롱했습니다. 대신, 1 일 밤에 나는 여과 된 물 한 잔을 부어 고양이와 두꺼운 책으로 침대에 가져 갔다.
아침이되자 나는 이미 호기심을 느꼈고, 술에 취한 주일을 보겠다고 새로 결심했다.
그 후로, 나는 미리 계획된 저녁을 취소하고 음료 초대를 거절하면서 탐닉에 대한 유혹을 거부했습니다. 대신, 나는 기분이 얼마나 좋았는지, 갑자기 더 깨끗하고 활력이 넘치도록 집중했습니다. 나는 8 ~ 9 시간의 스트레칭으로 단호하게 자고있었습니다. 매일 아침, 나는 피부가 통통하고 이슬 맺힌 느낌을 받았습니다.
기적적인 신체 부작용에도 불구하고, 나의 사회 생활은 기하 급수적으로 악화되었습니다. 친구들과 저녁 식사와 행복한 시간을 줄이는 것 외에도 남편과 함께 밤을 데이트하십시오. 내 안색은 마을 주변에서 퍼레이드 할 가치가 있었지만, 우리가 가장 좋아하는 스테이크 조인트에서 저녁 식사는 버번없이 부드럽습니다. 술을 마시지 않으면 나 자신을 고립시키고 싶었습니다.
Sober Me는 확실한 루틴이 필요했습니다. 매일 밤 넷플릭스와 칵테일로 컬링하는 대신, 얼굴 클렌징, 홈 매니 페디, 페이셜 마스크의 백 로그를 통해 병사 (많은 마스크, 너무 많은 자유 시간!) 등 자기 관리에 저녁을 바쳤습니다. 나는 밤이 늦어도 여름 방학이 끝나고 학교로 돌아가는 것에 대한 걱정을 덜어주고 딸과 밤늦게 대화를 나 chat습니다. 나는 두껍고 복잡한 문학 소설을 읽고 절묘한 심야 과자와 같은 멜라토닌 구미를 씹었습니다.
그러나 5 일차는 나의 반사 회화 전략을 마침내 포기했습니다. 친구들은 주를 떠나고 금요일 밤은 파티가 그들과 시간을 보내는 마지막 기회가 될 것입니다. 이 친구 그룹과의 모든 외출은 알코올을 중심으로 이루어졌습니다. 나는 술 을 피하고 내가 왜 그랬는지에 대한 방해적인 질문을 피할 수 있는지 정말로 몰랐습니다.
물론, 적포도주가 흘러 칵테일이 저어졌습니다. 그러나 총이 쏟아 질 때까지, 나의 반짝이는 물의 유리에 영혼이 그렇게 많이 언급하지 않았습니다. 그리고 내 사회적 불안, 칵테일으로 덮고 싶어하는 것이 포함되어 있음이 입증되었습니다. Sober Me는 더 예약되어 있었지만 우리는 친구 사이에 있었으며 그 누구도 평소보다 덜 자비로운 것으로 판단하지 않았습니다. 남편은 일주일 동안 영혼이없는 정신을 따르는 것에 대한 나의 헌신에 깊은 인상을 받았다고 말했습니다. 솔직히 나도 마찬가지였다.
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그러나 7 일 저녁, 마이클이 그의 TV 시청, 손가락 사이에서 소용돌이 치는 피노 누아 한 잔을 어리석게 따라 잡는 것을 발견했습니다. 내 목표를 달성하기 위해 부끄러워하는 순간, 나는 즉시 유치한 질투에 사로 잡혔습니다.
"불안은 지루하다!" 나는 발표했다. 남편이 웃었다. "그렇습니다."그는 제비를 마시기 전에 유리 잔을 내게 넘겼습니다.
돈을 돌려 주면서 나는 그 다음날 블러디 메리를 위해 브런치를 먹게했다. 식탁 위에 서서 튀긴 베이컨과 절인 야채로 가득 쌓여있었습니다. 내 입술을 통과 한 가장 맛있는 브런치 칵테일이었습니다. 나는 술을 마시는 사람이 아니지만 적절한 주례를 느꼈고 일주일의 음주에 대한 끄덕임과 내가 소비를 쉽게 할 수 있다는 것을 발견했습니다.
그래서 나는 술이없는 짧은 7 일 동안 무엇을 배웠습니까? 그 소스를 건너 뛰면 더 많은 에너지가 있다는 것을 의미했습니다. 나는 더 깊이 잠들었 고, 더 생생하게 꿈꾸었고, 덜 자주 깨었다. 나는 몇 파운드를 떨어 뜨렸다. 나는 사회 불안을 진정시키는 대신주의를 기울임으로써 다루었 다. 그리고 나는 십대 딸들과 더 많은 시간을 보냈다. (나중에 그들이 일주일 동안 내가 다르다고 생각하는지 물어 보았고, 나는 그들이 아니라고 주장했다. 나의 전형적인 소비는 그들에게 현저하지 않으며 우리의 관계에 영향을 미치지 않는다는 확실한 신호이다.)
사실, 내 주일 은 지루했습니다. 나에게는 알코올이 따뜻해지고 활기가 넘칩니다. 그것은 음식 맛을 더 좋게 만들고 심지어 평범한 경험조차 가능하게 만듭니다. 그러나 나는 또한 비극적 인 가족의 선조 들과는 달리 매번 중독의 황폐화에 대해 "지루한"것을 선택하기 위해 선택을 할 수 있다는 것을 배웠다.
나의 작은 실험 이후로, 나는 거의 마시지 않았다. 나는 알코올이 내 몸과 기분에 미치는 영향에 대해 더주의를 기울였으며, 절제가 제한이 아니라 균형을 향한 결정적으로 건강한 단계라는 것을 더 의식했습니다. 그리고 나는 행복하게 그것을 토스트 할 것입니다.
그리고 음주에 대해 궁금한 점이 있다면, 끓는 습관이 건강에 대해 말하는 것을 배우십시오.
Tracy Collins Ortlieb Tracy Collins Ortlieb는 라이프 스타일 작가입니다.