머리 위로: 침대에서 가장 더러운 것은 베개입니다.
실제로, 당신의 시트, 위안 자, 또는 개가 아무리 오래되고 칙칙한 지에 관계없이 당신의 편한 자정 왕관은 진정한 박테리아의 지뢰밭입니다. 실제로 맨체스터 대학교 (University of Manchester)의 연구원들은 평균 베개에 면역 결핍증 환자에게 심각한 호흡기 감염을 일으킬 수있는 일반적인 곰팡이 인 아스 페르 길 루스 푸 미구 투스 (Aspergillus fumigatus )를 포함하여 최대 16 종의 곰팡이 포자를 함유 할 수 있음을 발견했습니다. 훨씬 더 무섭다: 연구원들은 각 베개에 백만 개의 개별 포자를 포함 할 수 있다고 밝혔다.
따라서 모든 것을 염두에두고 명백한 첫 단계 해결책은 베개를 씻는 것입니다. 자주. 그리고 세척 사이에 베개를 곰팡이가없는 상태로 유지하려면 베개 프로텍터 세트를 고려해야합니다. 아마존은 세탁기로 세탁 할 수있는 4 팩을 $ 20에 판매하지만 Bed Bath & Beyond에서 현지 매트리스 상점에 이르기까지 모든 사람들이이를 구입할 수 있습니다.
그러나 곰팡이 병원체를 선의로 추방하는 가장 확실한 방법은 집을 추방하는 것입니다. 베개.
실제로 National Sleep Foundation은 베개를 2 년 마다 교체 할 것을 권장합니다 . 곰팡이와 질병으로부터 안전하게 지키는 것 외에도 새로운 베개를 집어 올리면 목이나 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2 년이 지났을 때, 베개는 비록 세계에서 가장 견고한 메모리 폼으로 제작 되더라도 확실히 평평 해졌습니다. 평평한 베개는 수면 자세에 관계없이 척추가 밤낮으로 부 자연스러운 자세로 구부러져 있음을 의미합니다. 발생할 수있는 모든 문제를 상상할 수 있습니다.
그리고 베개 통로의 불쾌감으로 인해 자신이 덜 마비되고 더 많은 마비가 발생하더라도 걱정하지 마십시오. 더 나은 밤 수면을 보장하는 10 개의 최고의 베개를 확인하십시오.
Ari Notis Ari는 뉴스와 문화를 전문으로하는 선임 편집자입니다.