2 년 전, 26 세의 Jeffrey Kendall은 과체중, 실업자 및 극도로 우울했습니다.
그는 2015 년 7 월 4 일 외상으로 인한 뇌 손상을 겪은 후 그녀를 돌보기 위해 코네티컷의 집에서 어머니와 함께 살고있었습니다.
"제 어머니는 재활 병원에서 7 개월 후 집으로 돌아가고있었습니다. 더 나아지지는 않았지만 그녀는 정체되어 보험이 끝나는 곳입니다."Jeffrey는 Best Life에 말했습니다. "당시 저 자신을 바라 보면서, 나는 자기 이미지와 우울증과의 장기적인 전투에있었습니다."
그의 친구가 여자 친구와 헤어 졌을 때 모든 것이 바뀌었고 가슴이 아프게 Jeffrey에게 체육관 친구가 되라고 동기를 부여 해달라고 요청했습니다. Jeffrey는 친구를 돕기 위해 자신의 삶에 가파른 상승 궤도를 설정했습니다.
"작게 시작했다"고 말했다. "우리는 45 파운드의 바벨을 들고 가벼운 운동을했고 매일 팔 굽혀 펴기를하기로 합의했습니다. 곧 나는 태양 아래에서 산책하면서 비틀즈 나 어떤 종류의 소리를 듣고 하루를 깨우기 시작했습니다. 영혼을 고양시 키거나 내 발걸음에 약간의 스트럿을 더하는 음악. 나는 집으로 가서 엄마를 돕고 나중에 밤에 요가를 시작했다!"
Jeffrey는 YouTube가 운동 비디오를위한 훌륭한 무료 소스라는 것을 알게되었고 HIIT와 체중을 일상 생활에 추가하기 시작했습니다. 또한 많은 YouTube 피트니스 인물이 운동뿐만 아니라 결함을 받아들이고 자신을 사랑하며 인생을 최대한 활용하는 방법에 대한 전문가 스타일의 지침을 제공한다는 사실을 발견했습니다. 그는 Adrienne과 함께 요가에 특히 공헌했습니다. Adrienne은 "그녀의 요가 비디오와 멋진 운동을 통해 자기 사랑을위한 훌륭한 플랫폼을 제공합니다."
물론 운동은 제프리가 2 년 넘게 달성 한 놀라운 변화를 일으키기에 충분하지 않습니다.
" '좋은'식이 요법을하는 것이 체중 감량에 가장 중요하다"고 말했다. "마일을 달리는 것보다 쿠키를 먹지 않도록 동기를 부여하는 것이 훨씬 쉽다. 즉, 나는식이 요법에 엄격하지 않으며 칼로리를 계산하고 적당량으로 살려고 노력한다. 먹을 때 중요하다. 늦은 밤 간식의 희생자였습니다. 나중에 저녁을 먹는 것이 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 그래서 먹을 때 먹는 것만 큼 중요 할 수 있습니다."
Jeffrey는 또한 친구와 가족의 사랑과 지원으로 그의 놀라운 변화를 인정합니다. 나는 그에게 자신의 삶이나 신체에 만족하지 않는 사람들에게 어떤 조언을 해 줄 것인지 물었을 때, 사람들에게 당신이 도움이 필요하다는 것을 알리기 위해 사랑하는 사람들에게 다가 갈 것을 촉구했습니다. 다른 사람의 지원과 동기 부여는 낯선 사람이더라도 실제로 변화를 가져올 수 있습니다.
최근 Jeffrey는 Reddit에 자신의 체중 감량에 대한 전후 사진을 캡션과 함께 게시했습니다. "저는 많은 체중과 슬픔과 약간의 얼굴 털을 잃었습니다. 완전히 새로운 감사를 받았습니다. 항상 자신을 사랑하는 것을 잊지 마십시오. " 그의 지위는 급속히 퍼져 나갔으며, 그는 심지어 알지 못하는 사람들로부터 많은 지원을 받았으며, 그 중 일부는 이제 "디즈니 왕자"와 비슷하다고 말했다. 이 모든 양성 덕분에 Jeffrey는 더 건강한 라이프 스타일을 선도하고 지난 몇 파운드를 줄이고 동기를 부여하며 모델링의 미래를 고려하고 있습니다.
제프리는 70 파운드를 잃었지만 결국 그가 잃어버린 것은 얻는 것만 큼 중요하지 않았습니다.
"실제로 수년간 일해온 보상을 보는 것이 좋습니다. 저는 자신감과 자부심을 가지고 오랫동안 전투를 벌였으며 이런 일이 마술처럼 사라지지는 않지만 적어도 "나를 가로 질러 사람과 동등하게 대하십시오." "내가 침대에서 슬퍼하는 데 지친 지 2 년이 조금 지난 지금, 내가 원하는 사람이 될 수 있을지 궁금 해졌다. 이제 나는 그 사람이 모두 함께있는 것을 발견했다."
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Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.