사람들이 다른 자연스런 "크로노 타입"을 가지고 있다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 어떤 사람들은 밤 올빼미로 밤에 체력을 대부분 가지고 있기 때문에 늦게 자고 싶어하는 반면 다른 사람들은 이른 새이므로 아침에 가장 활기차고 아침에 일찍 일어나는 것을 선호합니다 저녁 일찍 일찍 자요
2014 년 스페인 바르셀로나 대학교 (University of Barcelona)의 연구자들은 밤 부엉이와 이른 새들이 특히 웰빙에 관한 성격 특성이 크게 다르다는 것을 발견했습니다. 초기 조류는 비만, 불면증 및 ADHD로 고통받을 확률이 높으며 중독성 행동, 반사회적 경향 및 정신 장애를 일으킬 위험이 더 큰 밤 올빼미에 비해 불안과 우울증에 훨씬 덜 취약한 경향이있었습니다.
연구원들은 인간의 감정의 어두운면을 향한 밤 올빼미의 편향을 설명하기 위해 두 가지 이론을 제시했다. 첫 번째 사람은 밤에 누군가를 더 활동적으로 만드는 유전자와 다양한 기분 장애의 발달로 이어지는 유전자 사이에 연관성이 있다고 가정했다.
그러나 두 번째, 훨씬 더 흥미로운 설명은 생물학적 시계가 사회의 일정과 맞지 않을 때 느끼는 감정을 나타내는 데 사용되는 용어 인 "사회적 시차 지연"으로 알려졌습니다. 우리가 사는 9-5 개의 세계에서 밤 올빼미는 끊임없이 자신의 신체 시계를 엉망으로 만들며, 완전히 다른 시간대에서 비행기에서 내릴 때하는 방식을 느끼게합니다., 일반적으로 종류가 다릅니다.
아나 아단 (Ana Adan) 수석 저자는“이번 투쟁 대상은 사회적 스케줄에 적응하기 위해 행동 패턴을 개발해야하므로 잘 알려진 사회적 제트기 지연 환자들이다”면서이 끊임없는 투쟁은 우울증, 불안, 물질로 이어질 수 있다고 덧붙였다. 학대 및 심지어 자살 시도.
이제이 새로운 연구 결과가 우리의 작업 능력에 얼마나 정확하게 영향을 미치는지에 대한 새로운 연구가 진행되었습니다.
시카고의 노스 이스턴 일리노이 대학교 (Northeastern Illinois University)의 연구원들은 2 년 동안 15, 000 명의 학생들의 일상적인 리듬과 활동을 관찰했으며, 학생의 신체 시계가 매일 수업 일정과 맞지 않을 때 학업 성적이 저하되는 것을 발견했습니다.
2014 년에서 2016 년 사이에 노스 이스턴 일리노이 대학교 온라인 학습 관리 시스템 서버의 로그인 정보를 사용하여 40 %의 학생 만이 신체 시계와 동기화 된 일정을 가지고있는 것으로 나타났습니다. 4 천 명의 학생들이 이른 새 였고, 또 다른 3, 400 명은 밤 올빼미였으며 밤 올빼미는 희귀 한 새라는 신화를 쫓아 냈습니다.
소셜 제트 시차는 이른 새, 밤 올빼미 및 주간 핀치 (오후에 가장 경계가 큰)에 영향을 미치지 만 밤 올빼미는 특히 심하게 부딪칩니다.
"부엉이가 늦고 수업이 더 일찍 시작되는 경향이 있기 때문에이 불일치가 가장 부엉이를 부딪히지 만, 우리는 라크와 핀치가 나중에 수업을 듣고 불일치로 고통받는 것을 본다" UC 버클리의 리듬은 대학 뉴스 레터에서 밝혔다. "다른 사람들은 생물학적으로 다양한 타이밍을 가지고 있기 때문에 교육을위한 완벽한 솔루션은 없습니다."
이번 조사 결과에 따르면 소셜 제트 지연이 성능 저하의 원인이라고 결론 내릴 수는 없지만 일부 사람들은 실제로 밤에 더 잘 작동하고 일찍 일어나기에는 너무 게으르지 않으며 격려해야한다는 것을 입증합니다. 최고 성능을 얻기 위해 작업을 관리 할 때 관리자 (그리고 아마도 고용주조차도)는 직원의 신체 시계를 고려해야합니다.
"늦은 학생들에게 생물학적 리듬과 충돌하여 일찍 잠자리에 들도록 권고하는 대신, 우리는 교육을 개별화하여 학습과 수업이 주어진 학생이 가장 학습 할 수있는 시간을 알 수 있도록 구성해야합니다. "라고 Smarr는 말했습니다.
사회적인 시차로 인해 한낮의 경기 침체로 어려움을 겪고 있다면 커피 낮잠을 자지 않겠습니까?
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.