피부 관련 조리법을 많이 찾을 수는 있지만 피부 관련 음식 요법으로 바나나 가면과 오트밀 수술을하는 요리법은 2 가지로 분류됩니다. 바나나 가면과 오트밀 수술과 같은 음식 관련 가정 요법은 두 가지 - 국소 사용이라는 이름으로 찬장에 보관할 수있는 제품의 건강 및 미용 효과에 액세스하는 한 가지 방법 일뿐입니다. 자연은 내부에서 작업함으로써 훌륭한 피부를주는 데 도움이되는 다양한 음식을 제공합니다. 이 맛있는 간식을 식단에 넣고 피부가 주름을 잡고 빛이 나는 것을보십시오.
오늘의 비디오
Walnuts
호두에는 알기 쉽고 중요한 오메가 -3 지방산이 들어 있습니다. 신체에 대한 많은 혜택 중 자외선으로부터의 손상으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 자연 선 스크린으로 생각하면 먹을 수 있습니다. 아몬드와 같은 다른 견과류도 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원입니다.
아보카도
아보카도는 수제 페이셜 마스크의 오래된 성분이지만, 먹을 때 피부에 좋은 작용을합니다., 너무. 아보카도는 피부 회복을 돕는 항산화 제인 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 이 지방과 액체 성분은 피부에 보습과 보습을 유지시켜줍니다.
연어
블루 베리
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바구니에서 흘러 내리는 블루 베리 사진 크레디트: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images
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아마씨는 숟가락과 탁자에 붙어 있습니다. 사진 크레디트: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images 아마 씨앗은식이 섬유가 풍부 해지기를 권장하지만 그 값진 원천이기도합니다 오메가 -3 지방산. 또한, 아마 종자는 산화 방지제 역할을하는 리그난 (lignans)으로 알려진 화합물을 함유하고 있습니다.
고구마 가방에 테이블 쏟아짐 사진 크레딧: Roel Smart / iStock / Getty Images 고구마의 오렌지 색상은 중요한 영양 보충제 인 베타 카로틴 (beta-carotene)을 함유하고 있습니다. 중요한 항산화 물질.사실, 베타 카로틴은 멋진 얼굴 제품에서 발견되는 노화 방지 화합물 인 레티놀과 밀접한 관련이 있습니다.
초콜릿
- 에 게재 된 독일 과학자들의 2006 년 연구에 따르면 초콜릿에 플라 보 노이드 강력한 항산화 제 역할을하지만, 다크 초콜릿을 정기적으로 섭취하는 여성의 경우 정기적으로 피부 질감이 좋고, 발적이 적으며 피부 수분이 좋지 않습니다.
시금치
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토마토
토마토가 가득한 바구니 사진 크레디트: StockRocket / iStock / Getty Images
토마토는 많은 식품과 마찬가지로 비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부하지만 특히 눈에 띄는 것은 항산화 물질입니다 - 리코펜. 리코펜은 붉은 색으로 토마토를 제공하는 화합물입니다. 많은 건강상의 이점 중 하나는 특정 자유 라디칼의 피부 노화 효과에 대한 강력한 보호를 제공합니다. 토마토를 요리하면 몸이 리코펜을 흡수하는 데 도움이됩니다.
