달리기 또는 조깅을하는 운동화는 달리기 신발로 분류됩니다. 느린 속도로 조깅을하거나 달리기를 할 때 발 모양에 맞는 올바른 운동화가 필요합니다. 평평한 발이 있다면 발 뒤꿈치의 바깥 쪽에서 땅을 치고 과도하게 안쪽으로 굴러 넘어지게됩니다. 자연스러운 발 모양이 이상적이지만, 약 10 %만이 평평한 발이 있습니다. supinated라고도하는 높은 아치가있는 발은 underpronates하고 충격을 흡수 할만큼 충분히 안쪽으로 굴리지 않는 단단한 발입니다. 독립적 인 평가 사이트에서 권장하는 남성용 10 개의 운동화는 발의 종류에 관계없이 훌륭한 옵션을 제공합니다.
중립 및 가벼운 발음
중립적 인 발을 가진 인구의 10 % 중 하나이거나 중간 정도의 회화만으로 평평한 발이있는 경우, 안정화 신발은 당신에게 잘 어울립니다. 러닝 슈즈 리뷰 및 등급에서는 중성 주자 또는 약식 주자를위한 최상의 신발 3 가지를 선택합니다: Brooks Adrenaline GTS, Asics Gel-Kayano Series 및 Nike Air Zoom Structure. 소비자 검색 (Consumer Search)은 Brooks Adrenaline GTS를이 카테고리에서 베스트 베팅으로 선택합니다. 소비자 검색에서 또 다른 선택은 좋은 안정성을 제공하는 경량 신발 인 NIke LunarGlide입니다.
하이 아치가 있고 성능이 낮은 경우, 딱딱한 성격 때문에 발이 더 뛰게 될 것이므로 여분의 컨디셔닝이 필요한 런닝 신발이 필요합니다. Running Shoe Reviews and Ratings에서는 아디다스 초신성 쿠션 7을 추천합니다. 아디다스 초신성 쿠션 7은 아치 영역에서 발목을 보호하기 위해 특히 쿠션이 있습니다. 카테고리의 두 번째 선택 사항은 Nike Pegasus입니다. Consumer Search는 또한 컨디셔닝을 위해 폼 대신 액체 젤을 사용하는 Brooks Glycerin과 발 뒤꿈치가 더 크고 충격을 줄이기위한 쿠션이 비교적 저렴한 Saucony ProGrid를이 카테고리에서 두 가지 신발을 추천합니다.
편평한 다리
편평한 다리를 가진 사람은 발 뒤꿈치와 아치를 손상시킬 수있는 극단적 인 과다 대문자가 있습니다. 평평한 다리가있는 경우 운동 제어 신발을 착용하십시오. Mizuno Alchemy 9는 Running Shoe Reviews and Ratings에 따라 발의 내측 굴림을 조절하는 데 도움이됩니다. 소비자 검색은 Saucony ProGrid Stabil CS를 사용하는 것이 좋습니다. 모션 컨트롤 슈는 무겁거나 불편하지 않은 상태에서 회 전을 제어합니다.고려 사항
Dick 's Sporting Goods는 운동화를 400 ~ 500 마일마다 교체하거나 발바닥이 경고 또는 고르지 않은 경우 일찍 교체하는 것이 좋습니다. 발 크기가 이전과 같다고 가정하지 마십시오. 발은 시간이 지남에 따라 자라는 경향이 있습니다. 또한 크기가 모든 제조업체에서 표준화되지 않았으므로 정확하게 맞지 않는 신발을 반품 할 수 있는지 확인하십시오.가장 긴 발가락 맨과 신발 끝에는 미리보기 이미지의 길이가 있어야합니다. 발 뒤꿈치가 움직이면 괜찮아 지지만 미끄러 져서는 안됩니다.
