필라테스는 해부학, 요가, 선불교 및 고대 그리스 및 로마 운동 요법을 수년 동안 공부 한 후에 조셉 필라테스가 개발 한 형태 운동입니다. 요셉의 필라테스 운동의 원래 이름은 "통제의 과학"을 의미하는 "통제"였습니다. 필라테스는 운동과 재활의 매우 인기있는 형태가되었으며 시장에 많은 필라테스 DVD가 있으므로 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 선택하기가 어려울 수 있습니다.
2006 년 "Health"지의 Best Pilates DVD로 선정 된 "10 Minute Solution: Rapid Results Pilates" "필라테스 강사 Lara Hudson이 주최합니다. 이 DVD는 바쁜 일정으로 활용되도록 고안된 10 분짜리 5 개의 세그먼트로 나뉩니다.
"초급 필라테스"
아마존에서 가장 많이 팔린 필라테스 DVD. com은 2011 년 3 월 현재 "Pilates for Beginners"입니다. 이것은 40 가지가 넘는 다양한 운동 루틴이있는 3 개의 DVD 세트입니다. "비좁은 사람들을위한 필라테스", "체중 감량을 위해 필라테스 완성품", "필라테스 완성품 및 음색"이 DVD 패키지에 포함되어 있습니다."요소: 초보자를위한 필라테스 체중 감소"
"고전적인 필라테스 기술 - 완벽한 매트 운동 "
이 필라테스 DVD는 클래식 필라테스 (Pilates Inc.)의 설립자이자 피츠 (Pilates)의 제 1 세대 필사자 인 로마나 크리자 노프 카 (Romana Kryzanowska)의지도하에 피터스를 연구 한 피터 피아스 카 (Peter Fiasca)가 감독했습니다. 이 DVD는 2003 년 Distinguction Award를 수상한 Communicator Award를 수상했습니다."마네킹을위한 필라테스 운동"
필라테스 공인 자격증을 소지 한 Michelle Dozois는 "필라테스 인형을위한 운동"에서 필라테스의 지시 사항을 쉽게 이해할 수 있도록 안내합니다. 필라테스 운동의 기초를 배우면서 18 필라테스 매트 운동을 단계별로 학습 할 수 있습니다.
"공: 필라테스 초보자 운동"
2005 년 "Health"잡지에서 "Pilates Workout for Beginner"라는 필라테스 최고의 비디오를 선정하여 교육용 비디오를 쉽게 배울 수 있습니다. Lizbeth Garcia가 주최합니다. 이 DVD는 Amazon에서 4 번째로 많이 판매되는 DVD입니다. co.kr에서 운동 공을, 29 개가 필라테스 운동을합니다.
"위기 - 뚱뚱한 불타는 필라테스"
"위기 - 뚱뚱한 불타는 필라테스"는 심장 운동과 필라테스 기반 토닝을 결합한 DVD 운동입니다. 강사 엘렌 배릿 (Ellen Barret) 강사는 필라테스의 고전 용어를 사용하여 핵심 운동 및 칼로리 연소 심장 운동을 안내합니다.
"10 분 해결책: 필라테스"
이 필라테스 DVD에는 5 분의 운동이 모두 완료되어 10 분이 소요되며,이 DVD는 50 분간의 운동이나 시간에 맞춰 조정 된 작은 운동의 조합으로 활용할 수 있습니다 제약 조건. 운동은 복근, 만두와 허벅지, 어깨와 팔, 뚱뚱한 불타 오름과 유연성 증가에 초점을 두었습니다.
"Exhale: Core Fusion - Body Sculpt"
요가, 댄스, 태극권 및 필라테스 교육에서 50 년이 넘는 경험을 지닌 프레드 데 비토 (Fred DeVito)와 엘리자베스 할프파프 (Elisabeth Halfpapp)가 주최 한 "Exhale: Core Fusion - Body 스컬 프트 (Sculpt) "는 50 분짜리 DVD로 다섯 번의 10 분짜리 운동으로 나누어 져 있습니다. 이 운동을 활용하여 신체의 특정 부위를 타겟팅하거나 전신 운동을 할 수 있습니다.
"쥘 벤슨의 총 코어 필라테스"
