아직 어린 아이를 돌보지 않거나 쫓아 다니더라도 몸과 시간을 존중하는 운동 DVD가 필요합니다. 산후 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.
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산후 운동
"린제이 브린의 산후 부트 캠프"와 "시바 리아 마마 & 베이비 요가"는 산후 기간 동안 두 번의 운동이었습니다. 다른 주요 옵션으로는 "Leisa Hart의 FitMama: 출산 후 운동"과 "Billy Blanks: 출산 후 발작 - 태보 운동"이 있습니다. 이들은 회복중인 몸을 존중하면서 새로운 엄마가 아기 체중을 줄이는 데 도움을주기 위해 고안되었습니다.
아이들과 함께하는 운동
"엄마와 아기의 건강 - 색조, 강화와 놀이"와 "강한 엄마, 맞는 가족"은 자녀들에게 운동을 장려하고 싶은 엄마들에게 가족을 제공합니다 운동. 아기 엄마들에게 "Jennifer Gianni의 퓨전 필라테스 - 아기와 함께하는 운동"과 "행복한 아기 운동"은 엄마에게 좋은 운동을 제공하면서 어린 아이들을 약하게하는 즐거운 방법을 제공합니다.
Just for Mom
임신 전 체격을 회복하면 피트니스 전문가 인 Tracey Mallett의 "Get Your Body Back"운동이 파운드 감량과 톤 업을위한 최선의 선택이 될 수 있도록 많은 엄마를 대상으로합니다. 스트레스를 풀고 에너지 수준을 조절할 시간이 필요한 바쁜 엄마의 경우 "바쁜 엄마 요가: 스테이시 맥카시의 코어 & 더"가 최선의 방법입니다.
