체중 감량은 열심히하고 힘든 운동을 필요로합니다. 체육관에가는 것이 예산이나 일정에 맞지 않는 경우, 운동 DVD는 체중 감량을 돕는 옵션입니다. 최고의 체중 감량 DVD는 흥미를 유발하는 다양한 운동, 의욕적 인 트레이너 또는 코치, 심혈 관계 및 체력 훈련의 혼합을 제공합니다.
오늘의 비디오
요가와 필라테스
카디오는 그 파운드가 녹아 내리는 데 필요한 칼로리 화상을 제공합니다. 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)는 매주 적당한 강도의 활동으로 최소 2 시간 30 분을 권장합니다. 그러나 성가신 파운드를 잃으려고한다면 일주일에 5 시간을 두 배로 늘리면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 뚱뚱한 불타는 킥복싱 운동 인형 또는 Amy Bento: Hi / Lo Xtreme과 같은 재미있는 운동으로 무술을 즐기십시오. 이 두 가지 체중 감량 DVD는 하루 한 시간 만에 500에서 700 칼로리를 소모합니다.
올인원 운동을 위해 심장 및 체중 또는 기타 근력 강화 운동을 결합한 DVD를 선택하십시오. 서킷 트레이닝과 부트 캠프 스타일의 DVD는 근육을 작동하는 동안 맥박을 얻습니다. 도전 할 준비가 되었다면 Jari Love DVD로 1, 000 찢어보기를 시도하고 70 분 운동 또는 질리언 마이클스 (Jillian Michaels)의 1 천 칼로리를 떨어 뜨리십시오. 초보자를위한 완벽한 운동은 덜 도전적이지만 여전히 강렬한 토닝과 심장 루틴.
춤을 추며 춤을 추며
평상시에는 피트니스 DVD를 싫어하거나 운동을 싫어하면 춤으로 영감을 얻는 일상에 관심을 갖고 더 가벼운 몸으로 여행을 계속할 수 있습니다. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa는 Fitness Magazine에서 가장 좋아하는 추천 곡입니다. Dance Get Can Fit: Cardio Funk. 댄스 비디오로 구운 칼로리는 춤의 종류와 일상적인 댄스 비디오를 선택 하느냐, 댄스 단계가 포함 된 심장 운동을 선택 하느냐에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
톤업 (Tone It Up)
