운동을하는 것이 좋습니다. 운동은 아이들이 건강하게 자라는 중요한 부분입니다. 실제로, 질병 통제 및 예방 센터는 어린이들에게 적어도 일주일에 한 시간 씩 운동 할 것을 제안합니다. 아이들이 운동에 참여하게하는 한 가지 방법은 육상 경기 같은 스포츠를 이용하는 것입니다. 육상 경기장은 또한 어린이들이 새로운 스포츠를 샘플링하거나 탁월한 스포츠에 집중할 수있는 다양한 이벤트를 제공합니다.
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기술과 힘을 키우십시오
어린이는 육상 경기에 참여함으로써 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 가장 두드러진 것은 힘 훈련과 유산소 운동의 효과입니다. 강도 훈련은 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 심지어 어떤 경우에는 자유로운 몸무게를 포함하는 활동과 같은 운동을 통해 만나는 모임을 준비하는 데서옵니다. 근력 강화 훈련은 근육을 만들고 아이들의 뼈를 강화시킵니다. 달리기와 점프를 포함한 활동의 에어로빅 효과는 심장 혈관과 폐 근육을 강화시키는 동시에 아이들의 체중 조절을 돕습니다.
바람처럼 달린다
달리기 행사는 육상 및 육상에있는 아이들을위한 하나의 옵션입니다. 거주 지역 및 사용 가능한 프로그램에 따라 이벤트에는 50 미터 대시, 100 미터 대시, 200 미터 대시, 400 미터 대시, 800 미터 달리기, 1600 미터 달리기 및 4 회의 대시가 포함될 수 있습니다. 4 명의 참가자가 각각 100 미터를 달리는 100 미터 릴레이에 의해, 각 섹션의 끝에서 팀 동료들 사이에 배턴을 끕니다.
얼마나 멀리 던질 수 있습니까?
던지기 행사는 거주 지역 및 자녀가 이용할 수있는 육상 경기에 따라 다를 수 있습니다. 어린이 육상 경기에서 가장 흔하게 볼 수있는 사건 중 하나는 경쟁자가 소프트볼을 멀리 던지기 위해 경쟁하는 소프트볼 던지기입니다. 일반적으로 샷 던지기 (shot put) 또는 창 던지기 (javelin throw)와 같은 다른 던지기 대회는 적어도 중학교 또는 고등학교 수준이 될 때까지는 어린이에게 제공되지 않습니다.
뛰기와 뛰기
자녀의 나이와 위치에 따라 점프 옵션이 제한 될 수도 있습니다. 일반적으로 어린이 점프 이벤트는 일반적으로 달리기 또는 서서히 긴 점프로 제한됩니다. 긴 점프를하는 것은 아이가 선 뒤에 서서 달리기없이 최대한 멀리 뛰어 오르는 것을 포함합니다. 긴 점프를 실행하면 자녀가 어느 시점에서 모래 틈에 뛰어들 수있는 실행 시작을 할 수 있습니다. 허들과 장대 점프와 같이 나이가 들어감에 따라 점프 이벤트가 더 많이 열립니다.
