비만 어린이는 1960 년에서 2008 년 사이에 3 배나 증가했습니다. 비만 한 어린이는 비만 성인이되어 비만과 관련된 만성 질환을 앓을 위험이 더 높습니다 당뇨병 및 심장병과 같은 자녀가 건강한 음식을 선택하여 건강한 체중에 도달하게하는 것은 어려울 수 있습니다. 아이들을위한 교통 신호등 다이어트는 아이들의 체중 감량을 목표로합니다.
역사
역사
교통 신호등 다이어트는 가끔 정지형 다이어트라고도 불리며, 원래 가족 기반 체중 관리의 일환으로 Leonard H. Epstein에 의해 개발되었습니다 연구 프로그램. Epstein 박사와 동료 연구원은 1990 년대 이래로 어린이의 체중 관리에 관한 많은 데이터를 담당했습니다. 그는 트래픽 라이트 다이어트를 그의 연구에서 상수로 사용하고, 아이들이보다 건강한 체중에 도달하도록 돕기위한 최선의 방법을 찾아 내기 위해 행동을 조종합니다.
교통 신호등 다이어트는 과일과 채소, 곡물, 우유 및 유제품, 단백질 식품 및 기타 식품을 포함한 기본 식품 범주로 식품을 분류합니다. 각 그룹 내의 음식은 칼로리 내용에 따라 교통 신호등의 색상과 같이 색으로 구분됩니다. 초록색 그룹의 식품에는 1 회 섭취량이 20 칼로리 이하입니다. 노란색 계통의 식품에는 영양이 풍부하고 저칼로리 식품이 포함되어 있습니다. 노란 색깔의 음식은 교통 신호등 다이어트에서 음식 선택의 대부분을 차지합니다. 붉은 색 그룹의 음식에는 지방과 설탕 함량이 높은 칼로리 고밀도 식품이 포함됩니다.
교통 신호등 다이어트 (Traffic Light Diet)에서 부모는 매일 900에서 1,500 칼로리의 체중 감량을 위해 필요한 칼로리 수를 기준으로 음식 가이드를 사용합니다.. 음식 가이드는 각 음식 카테고리에서 얼마나 많은 인분을 먹을 수 있는지 나타냅니다. 대부분의 칼로리는 녹색과 노란색 그룹의 음식에서 나옵니다. 부모는 붉은 색 음식을 일주일에 4 번 이하로 제한하고 유혹을 줄이기 위해 집에서 붉은 색 음식을 모두 제거해야합니다.
고려 사항
소아용 교통 신호등 다이어트는 저 칼로리 다이어트 계획이므로 소아과 의사의 감독과 지시에 따라야합니다. 체중 감량에 중점을 두는 대신 미국 농무부의 MyPyramid for Kids에서 설명한대로보다 건강한 음식을 제공하여 자녀의 체중이 늘어날 수 있도록 도와주십시오. 아이들을위한 건강식은 과일, 채소, 전체 곡물, 단백질과 저지방 또는 무 지방 유제품의 기원을 강조해야합니다.
