녹차는 건강에 도움이되며 소다 나 다른 설탕 음료보다 더 똑똑한 선택입니다. Twinings는 화약, 재스민 및 과일 맛을 낸 옵션을 포함하여 다수의 녹차 품종을 판매합니다. 그 차의 일부는 유기농과 공정 무역이며, 회사는 또한 카페인이없는 녹차를 제공합니다. 모든 녹색, 흑색 및 흰색 차와 마찬가지로 Twinings 녹차는 Camellia sinensis 식물의 잎에서 만들어집니다.
체중 관리
트와 잉즈와 같은 녹차에는 카테킨뿐만 아니라 카페인이라는 항산화 제가 함유되어 있습니다. 함께, 이러한 물질은 2010 년에 "The American Journal of Nutrition"에 발표 된 기존 연구의 분석에 따르면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 연구진은 평균적으로 카페인과 함께 카테킨을 섭취 한 참가자가 약 3 파운드 카페인 만 섭취 한 사람들. 설탕 대신에 차를 평평하게 마시거나 레몬을 짜서이 효과를 극대화하십시오.
NYU Langone Medical Center에 따르면 녹차 섭취량과 건강한 콜레스테롤 수치를 연결하는 여러 연구가 있습니다. 특히, 녹차는 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. LDL 콜레스테롤은 동맥 벽에 축적되어 동맥을 좁고 단단하게 만드는 단단한 패를 형성 할 수 있습니다. 죽상 경화증 (atherosclerosis)이라고하는이 상태는 혈전이 동맥에 박혀있을 때 발생하는 심장 발작 및 뇌졸중의 발병 단계를 설정하는 데 도움이됩니다.
더 많은 연구가 필요하지만 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 녹차가 암을 예방하는 데 도움이된다는 연구가 있습니다. 녹차 섭취가 많은 지역에서는 암 비율이 낮고 예비 연구 결과 차가 가능한 원인임을 알 수 있습니다. 연구는 방광, 유방, 피부 및 다른 기관의 암 예방에 녹차의 역할을보고 있습니다.
건강한 차 마시기
녹차의 건강에 대한 완전한 혜택을 얻으려면 Harvard Health Publications는 하루에 여러 번 차를 마시는 것이 좋습니다. 또한 카테킨을 추출하기 위해 3 ~ 5 분 동안 차를 찌를 것을 권장합니다. 카페인이 자지 못하게하는 경우에도 여전히 카페인이없는 녹차에는 저녁에 우수한 선택 일 수 있지만 일반 녹차보다 적은 카테킨이 포함됩니다. 카페인은 또한 신경질을 일으키고, 위장이 빠르며, 빠른 심장 박동을 일으킬 수 있으며 다량의 차를 마시면 이러한 효과가 나타날 수 있습니다.