클렌징 프로그램은식이 요법을 시작하거나 고원에서 벗어나도록 도울 수 있지만 신체를 깨끗하게 해줄 수도 있습니다. 너가 생활 양식을 바꾸거나 너의 몸을 과잉 후에 정화하는 것을 시도하는 경우에, 2 일 정화는 너의 목표를 달성하는 좋은 방법 일 수있다.
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1 단계
선호하는 클렌징 유형을 선택하십시오. 금식, 쥬스 다이어트 또는 건강 식품 상점이나 약국에서 구입 한 특수 클렌징 제품을 사용하여 2 일 정화를 할 수 있습니다. 어느 쪽을 선택하는지는, 개인적 취향에 달려 있습니다 만, NaturalHealingToday와 같은 사이트에서는, 다른 메소드를 비교할 수 있습니다. com.
2 단계
전에 금식 한 적이 없다면 대신 과일이나 야채 쥬스를 완전하게 씻어보십시오. 물만 섭취하는 완전 빠른 방법은 너무 쇠약 해지고 혈당을 낮춰서 부진하고 가벼워 질 수 있습니다. 주스 / 채식주의 식단으로 하루 종일 물뿐만 아니라 무제한의 주스를 마실 수 있습니다.
3 단계
정화를위한 환경을 준비하십시오. 가능하다면 주말에 걸쳐 정화를하십시오. 그렇게하면 약해 지거나 어지럽게 느껴질 때 머물 수 있습니다. 집이 조용해질 때를 고르십시오. 그래서 숙고하고 휴식 할 시간을 가지십시오.
4 단계
클렌징 제품을 구입하기 전에 라벨을 자세히 읽으십시오. 많은 이들이 위장 장애, 가스 및 설사를 유발할 수 있습니다. 이들은 제품의 정상적인 부작용이며이를 처리해야합니다. 이 제품 중 하나를 사용하기로 결정하면 나머지는 물을 많이 마시고 집에 있습니다.
5 단계
물, 초본 차 또는 기타 무설탕, 카페인이없는 음료를 많이 마 십니다. 이렇게하면 정화시 방출되는 독소를 제거하고 저칼로리 섭취에도 불구하고 신체 기능을 유지할 수 있습니다.
6 단계
아플 경우 일부 고형 음식을 추가하십시오. 케일, 시금치, 브로콜리, 호박과 같은 딱딱하지 않은 원시 또는 찐 야채를 섭취해도 정화를 할 수 있습니다.
7 단계
계속 활동하십시오. 당신이 정화를하는 동안 정기적 인 운동 루틴은 너무 어려울 수 있지만, 하루에 두 번 걸어서 계속 활동할 수 있습니다. 이렇게하면 몸이 음식을 더 잘 처리하고 독소를 제거하며 에너지 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
경고
- 건강 상태로 고통을 겪거나, 약물을 복용하거나 과거에 섭식 장애로 고생했다면, 정화를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
