타원형은 체육관과 가정에서 가장 유명한 심장 장비입니다. 그러나 "타원형"이라는 이름을 가진 기계가 두 종류 이상 있습니다. 지역 체육관에는 거의 타원형 크로스 트레이너와 타원형 트레이너가 있으며 타원형 글라이더도 있습니다. 일부는 체육관 용 상업용 기계이고 일부는 가정용으로 판매됩니다.
오늘의 비디오
타원형 트레이너
타원형 트레이너 머신은 하체 전용 심장 기계로 발판을 밟고 고정 핸들 바를 잡습니다. 페달을 밟고 서서 원형의 타원형 움직임을 만들기 위해 기계를 사용합니다. 타원형 트레이너의 운동은 무릎 및 엉덩이 확장이 필요합니다. 이는 무릎, 둔부 및 허벅지를 작동시킵니다.
-타원형 크로스 트레이너
타원형 크로스 트레이너는 상체와 하체를 작동시키는 심장 기계입니다. 그것은 타원형 트레이너와 같은 페달 플랫폼을 가지고 있으며, 동일한 타원형 패턴으로 움직입니다 - 따라서 이름. 크로스 트레이너에는 페달을 밟을 때 상체를 움직이는 팔이 있습니다. 당신은 발에 번갈아 가며 금속 팔을 밀고 당깁니다. 다리를 무릎과 엉덩이 연장을 통해 겨냥하는 대신 어깨와 팔꿈치를 포함하는 다른 관절을 사용해야합니다. 또한 타원형 트레이너를 사용하여 상박과 가슴을 움직일 때 어깨 뼈와 쇄골을 뒤로 물러나거나 뒤로 당기거나 뽑을 수 있습니다.
타원형 글라이더
타원형 글라이더는 타원형 트레이너와 매우 흡사합니다. 고정 된 핸들 바, 무빙 팔 및 발 플랫폼, 페달이 없습니다. 그러나 페달은 약간 뒤쪽 각도로 위아래로 움직입니다. 그들은 타원형 조련사 및 교차 조련사 같이 돌지 않습니다. 그러나 타원형 글라이더는 무릎 및 엉덩이 확장을 통해 다리를 움직입니다. 다른 타원형과 마찬가지로 타원형 글라이더에서 앞뒤로 페달을 밟을 수 있습니다. 기계로부터의 저항은 전진 운동에서만옵니다.
품질
체육관에서 볼 수있는 타원형은 상용 등급의 기계입니다. 비싸기 때문에 (일반적으로 수천 달러) 많은 사람들이 일상적으로 사용할 수 있도록 제작되었습니다. 가정 내 사용을위한 일반 타원형은 상업용 등급 기계뿐 아니라 비용의 일부분만으로도 귀하의 적합성 요구를 충족시킬 수 있습니다.
