음식 싸움은 뉴욕 얇은 지각 피자의 더 좋은 조각을 만드는 사람에서 더운 닭 날개를 가진 사람까지 다양합니다. 하버드 공중 보건 학회 (Harvard Public School of Public Health School)는 사람들이 매일 9 인분 또는 4 ½ 컵의 청과물을 얻을 것을 권고함에 따라 오렌지와 자몽의 전쟁에서 진정한 패자는 없다. 두 과일 사이를 결정할 때, 왜 다른 과일을 먹어야하는지에 대한 결정은 거의 없습니다. 그들과 그들의 이익을 함께 누리는 것이 가장 좋습니다.
영양
영양
오렌지와 자몽은 모두 저지방, 콜레스테롤 또는 나트륨이없는 저칼로리라는면에서 유사합니다. 자몽 반 정도를 먹을 때 전체 중간 오렌지를 먹으면 60 칼로리에 비해 80 칼로리가됩니다. 오렌지는 전반적으로보다 높은 탄수화물을 가지고있어 자몽보다 더 많은 그램의 설탕과 섬유질로 분해됩니다. 오렌지는 셀레늄과 B 비타민 중 하나 인 티아민이 높을뿐만 아니라 매일 필요량의 130 %를 제공하는 비타민 C를 더 많이 제공합니다. 오렌지는 그레이프 후르츠보다 엽산이 약간 많습니다. 반면 그레이프 후르츠는 비타민 C의 1 일 복용량의 100 %를 여전히 제공하면서도 2 % 대 35 %의 비타민 A와 약간 더 많은 인을 함유하고 있습니다.
자몽은 설탕이나 다른 감미료로 반으로 먹는 반면, 내부는 칼이나 숟가락으로 껍질을 벗겨냅니다. 주스는 또한 아침 식사 음료로 인기가 있습니다. 신선하지 않으면 자몽은 통조림 과일 컵과 과일 샐러드 믹스에서 인기있는 과일입니다. 호주와 같은 몇몇 국가에서는 자몽이 마멀레이드 또는 젤리로 즐기게됩니다. 과일 껍질은 설탕에 절여 다른 과일 보존을위한 펙틴 원으로 사용될 수 있습니다. 껍질 기름은 다른 주스의 풍미를 올리기 위하여 많은 다른 음료수를 맛보기 위하여뿐만 아니라 이용된다.
약물 상호 작용