뜨거운 커피 한잔으로 하루를 시작하는 것은 많은 미국인을위한 아침 전통입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하고 피로를 줄이며 정신적 경계를 높입니다. 그러나 모든 카페인 효과가 긍정적 인 것은 아닙니다. 너무 많은 양의 카페인을 섭취하면 요로 감염뿐 아니라 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 매일 카페인 섭취량을 하루 200 ~ 300mg 또는 커피 약 2 ~ 4 잔을 유지하는 것이 MayoClinic을 제안합니다. com. 카페인 효과는 15 분에 시작되어 6 시간까지 지속될 수 있습니다.
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불면증
너무 많은 양의 카페인을 마시면 밤에 깨어있게됩니다. 당신은 불안하지 않고 불안을 느끼고 단순히 잠들지 못하게됩니다. 당신의 취침 시각의 8 시간 전에 카페인을 함유 한 음료를 마시지 마십시오. 시스템의 카페인이 감소합니다. 카페인은 밤에 일어나 일어나 깊은 잠에 빠지게 만듭니다. 소량의 수면을 정기적으로 놓치지 않으면 시간이지나면서 더해져 매일의 수행과 집중도가 떨어집니다. 불면증의 정기적 인 발작은 수면 부족으로 이어집니다. 우울증은 또한 지속적인 수면 부족으로 이어질 수 있습니다. 불면증의주기는 깨어기가 어려워집니다. 왜냐하면 많은 사람들이 불안한 잠에 빠지면 아침에 추가로 커피를 마시기 때문입니다.
약물 상호 작용
카페인은 현재 약물 및 약물 복용에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. ciprofloxacin 및 norfloxacin과 같은 항생제는 카페인이 시스템에 오래 머물러 효과를 증가시킬 수 있습니다. 테오필린은 만성 폐색 성 폐 질환 및 천식 환자에게 처방되는 일반적인 약물입니다. 기관지 확장제는 카페인과 혼합되면 몸에 테오필린의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 불규칙한 심장 박동이 있습니다.
요로 감염
카페인은 방광을 포함한 요로의 안감을 자극합니다. 자극은 요로 감염으로 이어질 수 있습니다. 카페인은 이뇨제로 간주되어 신체의 수분을 감소시킵니다. 탈수는 종종 UTI와 관련이 있습니다. 증상으로는 호박색의 소변, 소변 냄새 및 소변 통증이 있습니다. 항생제 치료는 종종 그 상태를 치료합니다. 이 기간 동안 UTI로 고통 당하면 추가로 수분을 섭취하고 카페인 섭취를 줄이십시오.
