공식적인 V8 웹 사이트에 따르면, 목표 체중을 달성하는 것은 더 많은 과일과 채소를 먹는 것처럼 쉽습니다. 하루 종일 V8 쥬스를 마시고 과일과 채소를 섭취하면 정크 푸드에 대한 폭음을 덜어 줄 수 있습니다. V8 Healthy Weight 계획을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 알레르기 나 건강 상태가있는 경우에는 특히주의하십시오.
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의미
V8 Healthy Weight 계획은 다이어트하는 사람이 체중을 줄이고 건강한 식생활 계획을 유지할 수 있도록하기 위해 V8에 의해 만들어졌습니다. 다이어트는 성인 10 명 중 7 명이 식단에 과일이나 채소를 충분히 섭취하지 않는다는 통계를 기반으로합니다. V8 공식 웹 사이트에 따르면 어른은 하루에 과일과 야채 5 인분, 또는 약 2 1/2 컵을 먹어야합니다. 검토에있는 Diets에 따르면. V8 다이어트 "기사에서 개인은 하루에 약 1,500 칼로리를 먹도록 권장합니다.
-아침 식사 샘플
V8 공식 웹 사이트는 아침 식사로 8 온스를 섭취 할 것을 제안합니다. 의 V8 100 % 야채 쥬스는 약 2 인분의 야채를 제공합니다. 1 컵 보통 오트밀을 요리하고 2 tbsp에서 저어. 건포도와 1 tsp. 흑설탕. 먹기 전에 오트밀 상단에 1/4 컵의 맛을 낸 저지방 요구르트를 넣으십시오. 다이어트 2 일 아침 식사는 오트밀을 1 컵의 곡물 시리얼, 작은 바나나, 탈지유 한 컵으로 바꿉니다.
견본 점심
4 일째 점심 식사를 위해 V8 웹 사이트에 직접 만든 닭 시저 샐러드를 만드는 것이 좋습니다. 로메인 양상추 2 컵 2 온스 결합. 구운 닭 가슴살, 파스타 1/2 컵, 파르 메산 치즈 2 큰술, 2 큰술 감소 된 칼로리 시저 샐러드 드레싱과 사과. 저녁 식사 전 간식으로 세 그레이엄 크래커를 즐기고 V8 공식 웹 사이트를 추천합니다.
견본 저녁 식사
V8 Healthy Weight Plan을 따라 가면서 집에서 만든 채식 파스타를 저녁 식사로 준비하십시오. 1 컵의 통밀 파스타와 1/2 컵 토마토 소스, 고추, 양파, 버섯 등의 1/2 컵 요리 야채와 부분 탈지유로 만든 1/3 컵 분쇄 모짜렐라 치즈를 얹으십시오. 저녁 식사 후 간식으로 1/2 온스를 즐기십시오. 아몬드 1/2 컵 저지방 코티지 치즈를 저어
전문가의 통찰력
Mayo Clinic의 기사 "Heart-Healthy Diet: Heart Disease를 줄이기위한 8 단계"에 따르면, 과일과 채소를 많이 섭취하면 고지혈증을 덜 먹을 수 있으므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 치즈와 고기 같은 뚱뚱한 음식. 또한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것은 칼로리가 적고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
