Ayurveda 종사자에 따르면, 각 사람은 vata, pitta 또는 kapha라고하는 특정 헌법 구성을 가지고 있습니다. vata detox 다이어트는 vata body type의 독특한 영양 요구에 맞는 음식 섭취를 통해 몸에서 독성 물질을 제거합니다. 식이 요법은 화학 물질과 살충제가 들어있는 식품에서 유래 한 질병 유발 독소를 제거하는 데 도움이된다고 주장합니다.
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Ayurveda
Ayurveda의 관행은 인도 의학의 고대 시스템입니다. Ayurveda는 헌법 유형 또는 dosha, 치유를위한 건강 및 해결책에 영향을 미치는 요인에 관한 구체적인 지식을 제공하기위한 철학적 인 형이상학 적 시스템을 제공합니다. 또한, Ayurveda는 모든 것이 "신의 마음"에서 "신의 아이디어"를 통해 시작되었다고 주장합니다. "
Doshas
Ayurveda는 몸에 vata, pitta, kapha의 세 가지 dosha 유형이 모두 포함되어 있다고 주장하지만 단 하나만이 주로 우세합니다. 주요 dosha로 간주 Vata, 모든 움직임을 제어합니다. pitta dosha는 열과 신진 대사를 조절하고 카파는 신체 구조를 결정합니다. Vata 사람들은 종종 가볍고 불안합니다. 반면 카파 인들은 종종 과체중이거나 부진합니다. Pitta 유형은 근육질, 중형 - 구조를 가지며 쉽게 짜증을 주거나 분노를 풍깁니다. 또한, 세 doshas의 불균형 질병의 주요 원인이며 질병 관련 독소를 생산, Jiva Ayurveda에 따르면.
피할 식품
vata detox diet는 "ama"라고 불리는 독소 축적을 증가시키는 식품을 피하도록 지시합니다. Maharishi Ayurveda에 따르면 "Ama 식품은 세포에 영양분을 운반하고 폐기물을 제거하는 신체 채널을 막히는 끈적 거리는 독성 물질을 생성합니다. 피해야 할 일반적인 식품에는 무거운 고기, 정제 된 당류, 정제 곡물, 가공 식품 및 포장 식품뿐만 아니라 비 유기농 식품, 통조림 또는 냉동 식품이 있습니다. 또한, vata 특정 식품에는 대부분의 말린 과일, 생 사과, 크랜베리, 배, 양인데, 브뤼셀 콩나물, 셀러리, 가지, 양배추, 브로콜리, 신선한 옥수수와 날파와 같은 과일 및 채소가 포함됩니다.
허용 된 식품
Vata detox식이 요법을 따르려면 과일, 채소, 수프, 곡물 및 향신료를 포함하는 하루 감량 식품 1 ~ 2 인분을 섭취하십시오. 일반적으로 가볍고 따뜻하며 쉽게 소화 된 채식 음식을 섭취하십시오. 예를 들어, quiona, 보리 및 쌀의 작은 부분과 같은 곡류를 섭취하십시오. 명나라 콩 스프와 같은 신선한 통 곡물 빵과 스프를 먹습니다. 따뜻한 우유를 마시지 만 식사는 할 수 없습니다. 사과, 사과 소스, 살구, 바나나, 체리, 코코넛, 그레이프 푸르트, 포도, 키위 및 레몬과 같은 단 과일을 선택하십시오. 아스파라거스, 사탕무, 요리 한 양배추, 당근, 콜리 플라워, 녹색 콩, 날 것으로 먹은 시금치, 조리 된 무, 녹색 고추, 잎이 많은 채소 및 호박을 포함한 야채를 섭취하십시오. 또한, 실란트와 회향 씨앗을 vata detox diet에 첨가하십시오. 청결한 음식을 완성한 후 며칠 동안 천천히 음식을 천천히 소개합니다.
고려 사항
많은 해독 다이어트는 관장과 같이 가혹한 클렌징 방법을 추천하고 한정된 영양 성분을 함유하고 있지만, vata detox 다이어트에는 영양사가 권장하는 건강 식품이 포함됩니다. 등록 된 영양사 인 Keri Glassman은 2008 년 4 월 CBS Early Show에서 체중을 너무 빨리 줄이고 필수 영양소가 부족한 해독제를 권장하지 않습니다. 그녀는 해독제로 신체 폐기물을 제거해야한다는 과학적 증거는 없다고 밝혔다. Glassman은 2 ~ 3 일 동안 해독 목적으로 해독제를 사용하지 않고 고객에게 "더 나은 음식을 먹고 체중을 줄이는 정신적으로 뛰어 드는 시작"이라고 제안합니다. 글래스 맨은 최고의식이 요법은 모든 음식을 섭취하는데 중점을두고 있으며 많은 양의 물과 함께 야채, 과일, 곡물이 많이 포함되어 있다고합니다.
