임신 중 당뇨병이 임신 중에 발생하면 (약 9 %의 여성과 마찬가지로) 건강 상태에 따라 식단을 변경해야합니다 그리고 아기의 그러나 그것은 채식주의자가 육식 제품을 먹기 시작할 필요가 있음을 의미하지는 않습니다. 오히려 전반적으로 고품질의 균형 잡힌 식단에 집중해야합니다. 임신성 당뇨병을 체크하지 않은 상태로두면, 자간전증과 제왕 절개의 위험뿐만 아니라 제 2 형 당뇨병 위험이 높아집니다.
채식의 장단점
대부분의 경우, 채식 식단은 임신 기간을 포함하여 모든 삶의 단계에 많은 이점을 가지고 있으며, 영양사 인 Constance Brown - "오늘의 영양사"에서의 릭. 채식주의 자들은 저밀도 지단백 콜레스테롤 수치와 혈압이 낮으며 고혈압과 제 2 형 당뇨병 위험이 적습니다. 채식은 종종 곡물, 콩류, 견과류, 과일 및 채소에서 모두 높습니다. 모든 영양가가 높은 음식입니다. 그러나 Brown-Riggs는 임신성 당뇨로 진단받은 채식주의 임신부는 임신과 아기에게 영향을 줄 수있는 영양 결핍 위험이 높다고 지적합니다.
식사 계획
임신 중 당뇨병에 대한 채식을위한 식사는 BabyCenter에 따라 체중, 신장, 활동 수준, 임신 단계 및 포도당 수치에 근거해야합니다.하루에 180 그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 기본으로 한 샘플 플랜은 3 번의 식사와 3 번의 간식을 제공합니다. 잠재적 인 아침 식사에는 아몬드 버터가 든 통밀 빵 토스트가 포함되어 있으며, 점심은 구운 두부로 만든 샌드위치와 견과류와 저지방 드레싱을 포함한 그린 샐러드의면과 무 지방 요구르트 한 컵이 될 수 있습니다. 저녁 식사는 채식주의 칠리, 반 템페 랩 및 야채 랩으로 구성 될 수 있습니다. 간식에는 치즈가 든 포도, 간장 견과 및 프레즐이 든 사과, 통 밀 크래커와 치즈가 든 우유 한 잔이 포함될 수 있습니다.
