현기증은 보통 귀의 안쪽 현관에있는 귀석 또는 미네랄 결정이 옮겨져 외이도로 옮겨 질 때 발생합니다. 당신이 어떤 방식으로 머리를 움직일 때, 보통 당신이 위로 볼 때, 이석은 이동하여 1 분 정도 지속될 수있는 회전 감각을 일으 킵니다. 결정은 대개 자기 자신의 현관으로 다시 이동하지만, 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 특정 운동은이 과정을 서두를 수 있습니다.
Semont Maneuver
Semont maneuver는 귀석이 속한 곳으로 되돌아 갈 수 있도록 도와주는 입자 위치 조정 운동입니다. 의사는이 운동을 치료의 일부로 도울 수 있습니다. 시험대에 앉은 상태에서 머리를 45도 각도에서 귀의 옆쪽으로 움직입니다. 그런 다음 다른 쪽을 빨리 내려 놓으십시오. 머리를 바닥으로 내려 놓고 머리를 위로 올려보세요. 크리스털이 외이도의 구멍 안으로 들어갈 수 있도록 3 분간 자세를 유지하십시오. 그러면 의사가 다시 앉아서 다른 곳에서 누워있게 도와 줄 것입니다. 이제 코가 바닥을 향하게됩니다. 3 분 후에 귀 구멍을 외이도 밖으로 옮겨 현관으로 되돌려 야합니다.
Epley 기동은 Semont 기동과 비슷하지만, 귀 머리쪽으로 돌리면 시작됩니다. 의사는 머리가 바닥을 향하여 수평이 될 때까지 뒤로 기울입니다. 머리를 다른 방향으로 돌리고 귀가 아픈 귀 방향으로 몸을 굴립니다. 이 모든 것이 아마 현기증의 마법을 촉발 할 것입니다. 지나갈 때까지 기울어 진 후 다시 앉으십시오. 이 귀석은 귀의 현관에서 자연스러운 위치로 다시 이동해야합니다. 이 운동은 Semont 기동보다 다소 높은 성공률을 보입니다.
크리스털의 위치를 바꾸는 것은 약 20 %의 환자에서 효과가 없다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 청력 및 균형 센터 (University of Maryland Medical Center Hearing and Balance Center)는 지적했다. 이것이 발생하면, Brandt와 Daroff 운동은 어지러운 주문으로 귀석에 반응하는 것을 멈추도록 뇌를 가르 칠 수 있습니다. 이것은 "보상"운동입니다. 오른쪽에 빨리 누워 천장에 직면하도록 머리를 돌리십시오. 30 초 동안 자세를 유지 한 다음 30 초 동안 다시 앉습니다. 이제 머리를 오른쪽으로 돌리면서 왼쪽에 누워 있습니다. 다시 천장을 보게 될 것입니다. 30 초 동안 자세를 유지 한 다음 다시 앉으십시오. 3 주 동안 하루에 약 2 ~ 3 번 5 번 운동하십시오. 개선이 없다면 일주일에 3-4 회 두 번 반복하십시오.
예방 조치
의사의 확인없이 이러한 운동을 시도하지 마십시오. 실제로 현기증의 가장 흔한 원인 인 양성 발작 성 현훈이 있습니다. 문제의 근원이 다른 것이라면, 당신은 자신의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 집에서 기동을 수행하는 경우, 어지럼증의 주문을 신속하게 나타내므로 상대방이 있는지 확인하십시오. 당신이 넘어져도 상처를 입지 않도록 자신의 위치를 바꿀 수있는 사람이 있다면 최선입니다. 목에 문제가 있으면 의사에게 알리십시오. 이러한 운동은 적합하지 않을 수 있습니다.
