빅토리아 시크릿 모델이되기를 원한다면 좋은 유전자가 도움이되지만 유명한 란제리 라인의 머리를 돌리는 아름다움조차도 준수해야합니다. 활주로 몸을 유지하는 두 가지 가장 중요한 요인: 영양가있는 음식과 운동. 모델 중 일부는 높은 신진 대사 덕분에 영양가가없는 특정 음식을 섭취하는 것으로 벗어나지 만, 일반적으로이 여성은 운동을하고 건강식을 섭취함으로써 인물을 유지합니다.
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Adriana Lima
브라질 모델 Adriana Lima는 부분 관리식이 요법을 사용하여 일반적으로 섭취하는 모든 음식을 먹을 수 있지만 단지 양을 제한합니다. 리마는 신선한 과일과 채소를 많이 먹지만 그녀가 소비하는 씨앗과 곡물의 양을 감시합니다. BecomeGorgeous에 따르면 그녀가 가장 좋아하는 요리는 브라질 인입니다. com, 고기에 무거운 것으로 알려져 있습니다. 그러나 부분적으로 통제 된 크기의 고기는 마른 고기는 건강에 좋으며 필수 영양소입니다. 리마는 격렬한 무술 테크닉을 자극하는 브라질 댄스 스타일 카포에이라 (Brazilian dance style) 카포에라 (Capoeira)의 형태로 풍부한 에어로빅으로 식단을 보완합니다.
독일 출신의 Heidi Klum은 빅토리아 시크릿에서 가장 인정받는 얼굴 중 하나이며, 37 세의 나이로도 회사의 톱 모델 중 하나입니다. Klum은 엄마가 된 후에 뉴욕 바디 플랜 다이어트를 시작했습니다. 다이어트는 빵, 유제품, 과자 및 알코올을 완전히 제한함으로써 단 2 주 만에 중요한 결과를 산출하는 것을 목표로합니다. 뉴욕 바디 플랜 다이어트에 매일 200 칼로리를 소비해야합니다. Klum은 신진 대사가 지속되도록 3 시간마다 작은 식사를한다고보고합니다. 8p 이후의 음식. 엠. 사과는 문제가되지 않으며 과일은 그녀가 좋아하는 사과와 함께 자신을 허용하는 유일한 간식에 관한 것입니다.
또 다른 브라질 모델 인 Gisele Bundchen은 빅토리아 시크릿의 가장 성공적인 "천사"중 하나입니다. 리마처럼 그녀도 고기 먹는 사람이고 치즈 버거 팬입니다. Bundchen은 그녀의 고 단백질 다이어트를 요가와 걷기로 보완하며 그녀의 긴장을 풀어줍니다. 그녀는 카이엔 후추로 그녀의 식사 중 많은 부분을 양념 할 것이며 대사 과정을 통해 지방 세포를 태울 수 있다고 언급합니다.
미란다 커 (Miranda Kerr)
빅토리아 시크릿 모델 인 미란다 커 (Miranda Kerr)는 오트밀, 야채, 저지방 요구르트, 과일 및 달걀 흰자를 비롯한 건강에 좋은 탄수화물과 단백질을 많이 섭취함으로써 몸 상태를 유지합니다. 점심 식사는 일반적으로 닭고기 또는 생선 샐러드로 구성되며, 저녁 식사에는 칠면조 고기와 야채가 포함됩니다. Kerr는 그녀의 아침 식사 조합 중 일부에는 아보카도와 블루 베리 요구르트를 얹은 밀가루 토스트가 포함되어 있음이 드러났습니다. 그녀는 또한 초콜릿에 약점이 있다고 인정합니다. 요가, 영향이 적은 심장 및 저항 운동을 혼합하여 일주일에 3-4 회하는 75 분 운동을 구성합니다.
마리사 밀러 (Mararis Miller)
빅토리아 시크릿 사진 촬영 전에 급하게 슬리밍하는 마리사 밀러의 비밀은 신선하고 건강한 음식 만 먹고 48 시간 전에 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 나날 다이어트를 위해 소다, 탄수화물 및 알코올을 제거합니다. 캘리포니아 태생은 근력과 근육의 긴장을 유지하기 위해 저항 운동에 중점을 둡니다. 그녀는 팩킹하기 쉽고 어디에서나 실제로 사용할 수 있기 때문에 모든 여행에서 저항 밴드를 가지고 여행합니다. 밀러는 또한 실외에서 활동하기를 좋아하고 운동의 규칙적인 부분을 패들 보딩 (paddle-boarding)으로 만듭니다.
