자주 여행하는 경우 가장 중요하게 생각하는 것은로드 워리어 운동, 의식, 즉 모든 여행을 예외없이 수행하는 것입니다. 현장에서 무언가를 구성해야하는 경우 훈련을 건너 뛸 가능성이 높습니다. 우리가 가장 선호하는 객실 내 강도 운동 중 하나는 두 가지 운동 만 포함합니다. 단일 회로는 각 다리에 5 개의 "권총"과 5 개의 폭발성 푸시 업으로 구성됩니다. 운동하는 데 15 분 밖에 걸리지 않지만 (매일) 근육량은 유지됩니다. 15 분 안에 몇 개의 회로를 완성 할 수 있는지 직접 확인하십시오. 다음에 그것을 이길려고합니다. 그리고 한 번의 운동을 원한다면 시계를 돌릴 수있는 최상의 운동을 확인하십시오. 집에 돌아올 때 완벽합니다.
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