식초 체중 감량을위한 샷

식초가 체중 감량을 돕는 아이디어는 새로운 것이 아닙니다. 사실,이 일시적 유행은 1820 년 이래 시인 Lord Byron이 식초와 물을 마시는 것을지지했을 때부터있었습니다. 그러나 이것이 반드시 안전하거나 효과적이라는 의미는 아닙니다.

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증거 부족

2004 년 American Family Physician에 게재 된 리뷰 기사에 따르면 사과 사이다 식초는 체중 감량을 위해 흔히 사용되는 보충제 중 하나이지만, 이 목적을 위해 연구되었으므로 의사의 감독하에 조심해서 사용해야합니다. 지지자들은 식욕을 억제하여 체중 감소를 돕거나 지방 연소를 촉진한다고 주장합니다. 그러나 Columbia Health는 식초가 물 무게를 잃을 수도 있다고합니다. 그것은 지방에 영향을주지 않습니다.

직선 식초를 마시는 것은 치아의 에나멜을 침식하고 목구멍을 자극하며 인슐린, 이뇨제 및 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있기 때문에 건강에 해 롭습니다. 식단에서 식초의 양을 늘리는 더 안전한 방법은 올리브 오일을 샐러드 드레싱으로 사용하거나 소량을 물 한 컵에 섞는 것입니다. 이 두 가지 모두 소화관을 통과 할 때 식초의 산도를 제한하여 인후염을 덜 일으킬 수 있습니다. 식초 물을 짚으로 마시는 것은 치아와의 접촉을 제한하여 에나멜 침식을 제한 할 수 있습니다.