이제 뼈에 국한되지 않고 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 심장 질환, 당뇨병 및 암과 같은 살인자 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 햇빛이나 보충제로 인한 비타민 D가 특정 보조 영양소가 부족한 경우 제대로 활용되지 않을 수도 있습니다. 이러한 보조 요인 중 가장 중요한 것은 마그네슘 마그네슘입니다.
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마그네슘 결핍증
"Journal of Nutrition"에 발표 된 가장 최근의 국민 건강 및 영양 조사 설문 조사에 따르면 상당수의 미국인이 적절한 마그네슘 섭취에 실패했다. 높은 칼슘 섭취는 마그네슘 흡수를 감소시킬 수 있지만, 많은 약물, 특히 이뇨제는 마그네슘 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 장기간 운동을하면 땀과 소변을 통해 마그네슘이 손실 될 수 있습니다.
마그네슘 연구에서 마그네슘과 비타민 D의 상호 작용에 대한 리뷰에 따르면, 마그네슘 결핍은 보통 활성 비타민의 낮은 생산과 관련이 있습니다 D 대사 산물 또는 부산물. 마그네슘은 비타민 D를 대사하는 모든 효소를 활성화시키는 데 필요합니다. 예를 들어, 비타민 D가 암 및 당뇨병과 같은 주요 질병과 관련된 유전자를 포함하여 수백 개의 인간 유전자를 조절한다는 것이 현재 알려져 있습니다. 마그네슘은 세포의 유전적인 청사진 인 DNA의 합성에 필요하며 특정 유전자를 켜거나 끄는 비타민 D의 작용에도 필요합니다.
마그네슘 의존성 비타민 D 저항성
어린이의 심한 비타민 D 결핍은 구루병을 일으키는데, 이는 구강을 부드럽게하고 약화시키는 질병입니다. "란셋 (Lancet)"에보고 된 사건에서 구루병을 앓은 두 명의 어린이는 6 주 후에 아무런 개선없이 10 일 동안 6 백만 IU의 비타민 D를 복용했습니다. 혈청 수치가 낮아 마그네슘으로 치료 받았을 때 구루병은 즉시 사라졌습니다. "임상 영양학 저널"에 발표 된 다른 사례 연구에서 비타민 D 치료는 5 명의 환자에서 저칼슘 칼슘을 해결하지 못했습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수에 필수적입니다. 환자들은 저농도로 인해 마그네슘을 투여 받았고 결과적으로 칼슘 수치는 빠르게 정상으로 돌아 왔습니다. 이 연구의 저자에 따르면 마그네슘은 비타민 D가있는 상태에서 뼈에서 칼슘의 방출을 촉진 할 수 있습니다.