비타민 E는 지용성 비타민입니다. 그것은 또한 강력한 산화 방지제로 알려져 있습니다. 산화 방지제는 신체의 유리기 세포를 중화시키기 때문에식이 요법에 도움이됩니다. 자유 라디칼은 산화 된 세포입니다. 이들은 유해 할 수 있지만 신체 내부에서 일어나는 과정에서 자연적으로 발생합니다. 많은 양의 자유 라디칼은 심장 질환 및 암과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 비타민 E를 충분히 섭취하면 여성에게 영향을 미치는 질병과 증상을 줄일 수 있습니다.
심장 질환 위험 감소
심장 질환은 다른 만성 질환보다 여성의 사망에 대한 책임이 있습니다. 비타민 E는 관상 동맥 질환의 발병 위험을 낮출 수 있다고 National Institutes of Health Office of Dietary Supplements에보고되었습니다. 비타민 E는 산화 된 저밀도 지단백질, 또는 LDL 및 혈병을 감소시키는 것과 관련이 있다고, "기본 의학 과학이란이란 저널 (Journal of Basic Medical Sciences)"2012 년 7 월호에 발표되었다. 저밀도 지단백은 콜레스테롤을 혈류와 세포로 운반하는 분자입니다. 그것은 죽상 경화증의 발달에 중요한 역할을합니다. 동맥 경화증이 플라크를 생성하는 동맥 부위에 달라 붙기 쉽기 때문입니다. 산화 된 LDL을 감소 시키면 동맥을 막는 패의 발생이 감소합니다.
비타민 E는 2011 년 11 월호의 "영양소"문제에 따라 유방암, 결장암 및 전립선 암의 감소에 기여할 수 있습니다. 비타민 E와 암 예방을위한 제안 된 메커니즘은 면역계와 자유 라디칼을 중화시키는 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
일과성 예방에 도움이됩니다.
비타민 E는 폐경기 여성에게 유익 할 수 있습니다. 2007 년 7 월 "부인과 및 수사 조사"에 발표 된 연구에 따르면, 폐경기와 같은 폐경기의 부작용은 비타민 E로 최소화 될 수 있습니다.이 연구는 폐경기를 겪고있는 여성의 위약에 대해 비타민 E를 테스트했습니다. 결과는 비타민 E가 폐경기를 둘러싼 안면 홍조의 심각성을 감소 시킨다는 것을 나타냅니다.출처와 권장 섭취량
14 세 이상의 여성은 매일 15mg의 비타민 E를 섭취해야합니다. 비타민 E의 좋은식이 소스에는 아몬드, 해바라기 씨앗과 기름, 밀 배아, 헤이즐넛, 땅콩 버터가 포함됩니다. 비타민 E는 보충 형태로도 제공됩니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
