일부 사람들은 코피로 알려진 코피를 경험합니다. 코의 혈관은 쉽게 부서지기 때문에 출혈이 심할 수 있습니다. 코피는 보통 성가심 일 뿐이지 만 비타민 K 결핍과 같은 심각한 증상의 증상 일 수 있습니다. 코피가 빈번하고 20 분 이상 계속된다면 의사의 진찰을 받으십시오.
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비타민 K는 혈액 응고와 관련된 여러 단백질에 필수적인 지용성 비타민입니다. 비타민 K가 충분하지 않으면 혈액이 제대로 응고되지 않아 통제되지 않는 출혈 위험이 높아집니다. 그 다음 다른 코피, 비타민 K 결핍 증상으로는 멍이 들거나 잇몸에 출혈이 생기거나 소변과 대변에 혈액이 포함됩니다.
비타민 K가 있습니다. 결핍 위험이있는 사람들은 간 질환이나 낭포 성 섬유증과 같은 지방 흡수 장애를 유발하는 질환자 및 항응고제를 복용하는 사람들을 포함합니다.
의약품 협회의 식품 영양위원회 (Food and Nutrition Board)는 건강한 성인 남성에게 하루 120mcg의 비타민 K를 섭취하도록 적절히 설정했으며, 건강한 성인 남성에게는 75mGG와 90mcg 여성을위한 하루. 중요한 비타민 K가 함유 된 식품에는 쇠고기 간, 녹색 채소, 올리브 오일, 카놀라유, 콩기름, 녹차가 포함됩니다. 요리 된 브로콜리 1 컵은 비타민 K 220mcg를 제공하고 익지 않은 케일 1 컵은 547mcg를 제공합니다.
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