모든 사람은 잊기 쉬운 순간을 가지고 있지만 뇌의 이상이 자주 발생하기 시작하면 뇌 안개가 발생할 수 있습니다. 두뇌 안개는 의사의주의가 필요한 근본적인 건강 상태의 증상 일 수 있습니다. 당신이 건강하고 두뇌 안개를 느끼는 경우, 많은 양의 영양소, 특히 B 비타민을 섭취하는 것이 문제를 예방하거나 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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뇌 안개 개요
뇌 안개와 싸우는 비타민엽산, 비타민 B-6, 티아민 또는 니아신 결핍은 혼란이나 기억 문제를 일으킬 수 있으므로 두 가지 안개를 피하기 위해식이 요법 모두를해야합니다. 만성 염증은 뇌 안개와 관련이 있으며,식이 요법은 염증 수준에 큰 영향을 미친다고 Eliaz는보고합니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면, 비타민 C로 염증과 싸울 수 있습니다. 비타민 C의 높은 수치가 당신의 뇌에서 발견되며, 항산화 기능이 염증을 예방하는 데 도움이됩니다. B 비타민과 비타민 C는 뇌에서 또 다른 역할을합니다. 신경에 의해 사용되는 화학 물질을 전달하는 데 도움이됩니다. 비타민 B-12와 엽산도 정상적인 신경 기능에 필수적입니다.
에너지를 안정되게 유지하십시오충분한 에너지가 없을 때 뇌가 안개를 느낄 수 있습니다. 그것은 의학 연구소에 따르면, 에너지를 유지하기 위해 약 130 그램의 탄수화물이 매일 필요합니다. 그러나 비타민 B를 모두 섭취하지 않으면 탄수화물을 에너지로 전환시킬 수 없습니다. B 비타민 1 종류 만 섭취하면식이 요법이 부족하여 뇌 세포가 충분한 에너지를 합성하지 못할 수 있습니다. 당신이 탄수화물이 부족하고 몸이 에너지를 위해 지방을 포도당으로 바꾸는 것을 되 돌린다면, 당신은 여전히 그 과정을 뒷받침 할 B 비타민 바이오틴이 필요할 것입니다.
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