고혈당 또는 고혈당증은 약물, 만성 질환 또는 호르몬의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 적절한 인슐린을 복용하지 않거나 너무 많은 탄수화물, 특히 혈당 지수가 높은 단순한 탄수화물을 섭취하면 고혈당이 발생할 수 있습니다. 일부 연구는 특정 비타민이 혈당 수치를 낮춤으로써 고혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요함을 나타냅니다. 식이 요법에서 비타민의 대부분을 섭취하십시오 - 의사와상의 할 때까지 비타민 보충제로 혈당 이상을 치료하지 마십시오.
바이오틴의 효과
2005 년 Journal of Nutritional Biochemistry 지에 게재 된 한 논문은 B 비타민 바이오틴이 혈당을 조절하는 인슐린과 같은 화합물의 생산을 자극한다고 결론 지었다 간을 자극하여 포도당을 생산하는 효소의 합성을 억제합니다. 이 논문은 바이오틴을 충분히 섭취하지 않은 사람들이 내당능 장애와 혈당 수치가 더 많이 손상 될 가능성이 있다고보고했다.
당신이 섭취하는 비타민 D가 많을수록 나이가 들어감에 따라 고혈당과 제 2 형 당뇨병이 발생할 가능성이 적어지며 당뇨병 저널 그러나 비타민 D가 어떻게 작용하는지, 비타민 D 섭취가 증가하면 이미 고혈당을 앓고있는 사람들의 수위를 직접 낮출 수 있는지는 아직 알려지지 않았습니다. 건강한 성인은 매일 최소한 600 개의 국제 단위를 가져야합니다. 비타민 D가 강화 된 유제품 및 주스는 계란 및 일부 종류의 생선과 마찬가지로 요구 사항에 도달하는 데 도움이됩니다. 연어 3 온스는 447 IU의 비타민 D를 함유하고, 무 지방 지방, 지방이 적은 우유 또는 전유 1 컵은 115-124 IU를 공급합니다.
티아민의 효과
비타민 B-1로도 알려진 티아민은 에너지와 면역계 및 신경계의 건강을 위해 지방, 탄수화물 및 단백질의 분해에 필요합니다. 2012 년 Journal of Clinical Medicine Research에 발표 된 논문에 따르면, 이는 또한 포도당 대사에서 중요한 요소입니다. 제 1 형 당뇨병 환자는 종종 티아민 수치가 낮습니다. 또한 고혈당을 앓고있는 많은 사람들은 티아민이 결핍되어 있습니다. 티아민 함유량이 많은 식사가 혈당 문제를 예방할 수 있는지 여부는 확실하지 않습니다.남자들은 매일 약 1.2 밀리그램의 티아민이 필요하고, 여자들은 1. 밀리그램이 필요하다. 밀 배아 시리얼을 1 컵 제공하면 어른 권장량의 100 % 이상을 차지하고 티아민은 약 2 밀리그램을 소비합니다. 3 온스의 돼지 고기 안심로는 남성의 요구 사항의 67 %와 여성의 요구 사항의 73 %를 공급합니다.
비타민 B-6의 효과
평균 성인은 하루에 약 1.3 밀리그램의 비타민 B-6 또는 피리독신이 필요합니다. 적혈구에서 항체와 헤모글로빈의 합성에 필요한 비타민 B-6은 지속적으로 혈당치를 유지하는 역할을합니다. 2012 년 Journal of Nutrition에 발표 된 한 연구에 따르면 비타민 B-6의 섭취가 적 으면 염증이 증가하고 당뇨병을 비롯한 다양한 질병이 발생할 위험이 높아진다는 사실이 입증되었습니다. 비타민 B-6을 더 많이 섭취하면 혈당을 직접 조절할 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 너가 충분히되어 가고있는 것을 확인하기 위하여, 너의 규정 식에있는 바나나, 콩, 견과, 가금, 아보카도 및 전체 곡물과 같은 음식을 정기적으로 포함하십시오.
