신장은 최적의 수준으로 기능을 유지하기 위해 필요합니다. 신장은 혈중 농도를 조절하고 혈압을 안정 시키며 적혈구 생산을 조절하고 칼슘과 미네랄의 균형을 맞추고 소변을 통해 노폐물을 배출합니다. 신장이 신체의 쓰레기를 적절하게 걸러 낼 수없는 경우, 독소가 혈액에 축적되어 신장 손상이나 신부전을 일으킬 수 있습니다. 고혈압, 신장 결석, 신장 염증 및 요로 감염은 신장 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 다양한 비타민은 신장의 건강을 회복시키고 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다.
비타민 B-12
코발라민으로도 알려진 비타민 B-12는 적혈구 생성을 돕고 산소와 영양분을 운반하는 수용성 비타민입니다. 글렌 벅 (Glenn Bock)과 마이클 무어 (Michael Moore)에 따르면 신장에 손상을 입히지 않고 프리 라디칼로 인한 신장 손상을 치료하고 치유 과정을 돕고 건강한 골수를 지키며 빈혈과 말기 신질환의 흔한 증상을 예방합니다. 책 "신장의 장애에 대한 부모의 안내". "Bock과 Moore는 신장 기능을 향상시키기 위해 매일 성인 2 인분에 4 mcg의 비타민 B-12를 섭취 할 것을 권장합니다. 비타민 B-12가 풍부한 음식에는 쇠고기 간, 통조림 기름에 든 정어리, 계란, 오리, 대구, 소금에 절인 쇠고기, 칠면조 고기, 양고기, 소시지, 단단한 치즈와 농축 우유가 있습니다.
비타민 C
비타민 C는 면역 체계를 강화시키고 신장을 손상으로부터 보호하는 수용성 항산화 제입니다. "비타민 및 미네랄 신비 주의자"라는 책의 저자 인 스티브 블레이크 (Steve Blake)는 말했습니다. "Blake는 비타민 C가 신장 손상을 치료하고 신장 기능을 개선하며 신장 질환의 흔한 증상 인 단백질의 양을 줄임으로써 치유 과정을 가속화하고 신체가 철분을 흡수하도록 돕는다는 것을 설명합니다. 혈액 세포를 형성하고 혈액, 산소 및 영양분을 신장으로 운반하는 데 필요합니다. 블레이크는 신장의 상태를 개선하기 위해 매일 적어도 1,000 mg의 비타민 C를 섭취 할 것을 권장합니다. 비타민 C가 풍부한 음식에는 구아바, 딸기, 토마토, 블랙 베리, 크랜베리, 블루 베리, 체리, 녹색 달콤한 고추, 오렌지 및 시금치가 포함됩니다.
비타민 E
비타민 E는 면역계의 기능을 향상시키고 적절한 신장 기능을 방해 할 수있는 유해한 자유 라디칼로부터 신장을 보호하는 지방 용해성 항산화 제입니다 (Luton Dunne, Nutrition Almanac). "Dunne은 비타민 E가 신장 염증을 감소시키고 신체의 산화 스트레스를 제거하며 신장, 산소 및 영양소를 신장으로 옮기고 신장 감염, 질병 또는 독소로 손상된 조직을 치료하며 신장 동맥 협착의 위험을 낮춘다 고 설명한다. 신장에 혈액과 산소를 공급하는 동맥이 플라크로 막히면 발생합니다. Dunne은 성인이 신장 기능을 향상시키기 위해 매일 15mg의 비타민 E를 섭취 할 것을 권장합니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 망고, 브로콜리, 옥수수 기름, 땅콩 버터, 아몬드, 토마토, 시금치 및 밀 배아 유가 포함됩니다.
