Jenny Craig, Oprah 및 Gwyneth로 이동하십시오. 도시에는 새로운 건강한 식습관과 체중 감량 전문가가 있습니다: Tom Brady. 네, 슈퍼 볼 MVP 4 회, Uggs 대변인, 그리고 Gisele Bündchen의 남편은 자신의 독특하고 많은 이야기를하는 음식을 대중에게 가져 가고 있습니다.
브래디의 새로운 건강한 생활 서적 TB12 방법 은 상점을 칠 것이다 이달 말 브래디의 출판사 인 사이먼 앤 슈스터 (Simon & Schuster)의 사장 겸 출판사 인 조나단 카프 (Jonathan Karp) 는 월스트리트 저널에 “40 세의 NFL 쿼터백은 아직 최고 수준에 도달하지 않았다”고 말했다. "그래서이 방법에 관한 어떤 것이 효과가 있습니다."
그리고 가치있는 것에 대해, 출판사는 브래디의 호소가 폭스 보로를 훨씬 넘어선다는 점에 큰 투자를하고 있습니다. 그는이 책에 대해 5 백만 달러의 수익을 올렸으며, 이는 수익을 내기 위해 TB12 방법 을 50 만 부 이상 판매해야한다는 것을 의미합니다.
브래디의식이 요법은 실제로 어떻게 생겼습니까?
부부의 개인 요리사 인 앨런 캠벨 ( Aellen Campbell)은 심층 인터뷰에서 "먹는 음식의 80 %가 채소이다"라고 Boston.com에 말했다. "다른 20 %는 살코기 유기농 스테이크, 매번 구운 오리, 닭고기, 닭고기 등의 살코기입니다. 생선은 야생 연어입니다."
간단하게 들리지만 그보다 훨씬 복잡합니다. 예를 들어, 버섯과 같은 일부 채소는 완전히 버릇이 없지만 올리브 오일은 100 % 천연이어야하고 요리에 사용할 수 없습니다. Tom Brady의 다이어트에 대해 우리가 알고있는 모든 것이 있습니다. 챔피언처럼 식사를 시작하려면 먼저 시작하십시오. 다이어트를 조정하는 동안 40 세 이상인 경우 40 가지 건강에 해로운 음식을 자르십시오.
1 EAT: 신선한 채소 톤
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물론 브래디 (Brady)는 그의 벡 앤콜에 개인 요리사를두고 있습니다. 가족을위한 캄벨 샵은 거의 매일 가족이 찾을 수있는 가장 신선한 유기농 채소 만 구입하기 때문에 더 쉽습니다. 그러나 더 가까이 갈수록 100 % 유기농으로 바삭 할 수 있습니다. 캠벨은 Boston.com에 "유기물이 아니라면 사용하지 않는다"고 말했다. 그리고 더 건강한 식습관 요령을 위해, 당신의 마음을위한 10 가지 가장 건강한 음식이 있습니다.
2 먹지 마세요: 나이트 셰이드
가지, 고추 및 토마토를 포함하는 야채 계열 인 나이트 셰이드는 항염증제가 아닙니다. 따라서 Brady는 전염병처럼 피합니다.
3 그러나 먹는다: 토마토…
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그러나 같은 인터뷰에서 캠벨은 "토마토는 매 순간마다 간질이되지만 한 달에 한 번은 간지럽 히고있다. 나는 토마토에 대해 매우 조심스러워 염증을 일으킨다"고 말했다. 그러나 토마토를 먹으려면 아보카도로 토마토를 먹으십시오. 40 세 이상의 사람들을위한 13 가지 건강 식품 콤보 중 하나입니다.
4 먹지 마세요: 백설탕
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캠벨은 또한 "설탕은 사람들의 죽음"이라고 밝혔다. "만약 많은 사람들이하는 설탕과 탄수화물 만 먹으면 몸이 너무 산성이되어 질병을 일으킨다." 물론 설탕은 많은 음식에 존재합니다. 그러나 캠벨의 지시에 따라 브래디는 쇼핑 통로에 퍼지는 음료수와 과자를 더 구체적으로 피합니다.
5 EAT: 살코기
우리가 지구상에서 두 번째로 많은 고기를 소비하는 국가 인 평균 미국인과 헤어지는 브래디의 식단 중 20 %만이 고기로 구성됩니다. 그가 고기를 먹었을 때, 쿼터백은 가장 좋은 음식을 먹습니다: 풀을 곁들인 스테이크, 오리, 그리고 때때로 닭고기와 연어 – 연어가 줄잡이 인 경우에만.
6 마시지 마십시오: 커피와 카페인
브래디는 커피 나 카페인 음료를 절대 마시지 않습니다. 카페인은 많은 사람들에게 필수적인 에너지 부스트를 제공하지만 Brady의 다이어트는 하루 종일 자연 에너지를 공급하도록 최적화되어 있습니다. 다시 말해, 그는 오후 중반 슬럼프를 극복하는 데 도움이 필요하지 않습니다.
7 EAT: 팬시 소금
캠벨은 히말라야 핑크 소금 만 사용합니다. 요오드 처리 된 소금 (식용 소금)은 기아 갈망을 심화시킵니다. 또한 히말라야 핑크 소금에는 전통적인 식탁 소금에서는 볼 수없는 더 많은 영양소 (예: 마그네슘, 칼륨 및 칼슘)가 포함되어 있습니다.
먹지 말 것: 올리브 오일로 요리 한 음식
Campbell은 코코넛 오일로만 요리하며 Boston.com에 설명합니다. "카놀라유와 같은 지방은 트랜스 지방으로 변합니다." 그러나 브래디 는 생 쌀된 생 올리브 오일을 먹습니다.
9 EAT: 통 곡물
물론 야채와 가장 마른 고기 만 먹으면 배가 고프다. 식이 요법을 채우기 위해 Campbell은 현미, 퀴 노아, 기장 및 콩과 같은 곡물에만 붙어 있습니다.
10 마시지 마십시오: 유제품
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Campbell이 Brady를 위해 준비한 식사는 유제품을 포함하지 않습니다. 우리는 우유가 뼈를 더 강하게 만든다는 것을 배웠지 만 ("Got Milk?"라는 광고를 기억하십시오), 유제품은 실제로 골절 예방에 대해서는 아무 것도하지 않는 것으로 나타났습니다.
MAYBE EAT: 과일
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Brady는 간헐적으로 바나나를 스무디에 넣지 만 일반적으로 과일을 피합니다. 실제로 브래디는 딸기를 먹어 본 적이없는 유일한 사람 일 수 있습니다. 그렇습니다.
더 좋은 팁을 얻으려면 40 세 이상의 사람들을 위해 20 가지 노화 방지 음식으로 젊고 마른 상태를 유지하는 방법이 있습니다.
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Ari Notis Ari는 뉴스와 문화를 전문으로하는 선임 편집자입니다.