몸무게를 줄이거 나 몸을 "정화"하려고 시도하는 음식을 계속 먹고 있다고 생각한다면 경고를받습니다. 혼자서 사는 것보다 유익한 것보다 더 해를 끼칠 가능성이 있습니다. 금식은 지속적인 체중 감량으로 이어지지 않으며 수많은 불쾌한 부작용이 올 수 있습니다. 또한 뉴욕 대학의 Langone 메디컬 센터 (Langone Medical Center)에 따르면, 수분 절식이나 독소를 제거하는 다른 클렌징 방법에 대한 증거는 없다고합니다.
단기간의 문제
음식에서 칼로리 나 다른 영양소가 없으면 피곤하고 기면에 물이 빨리 마비 될 것입니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면, 어지럽고 가벼운 두통과 두통, 저혈압 및 비정상적인 심장 리듬을 경험할 수도 있습니다. 조직은 또한 이러한 영향으로 운전이나 중장비를 평상시보다 더 위험하게 만들 수 있으며 금식은 통풍으로 고통받는 사람들의 공격 위험을 증가시킬 수 있다고 지적합니다. 또한, 물을 빨리 마시면 담석 증상이 악화 될 수 있습니다.
장기간의 합병증수분의 금욕이 며칠이나 그 이상 지속되면 위험이 급격히 증가합니다. 면역계와 장기 기능을 손상시킬 수 있으며, 신장과 간을 손상시킬 수 있습니다. 심각한 부작용이 발생하는 데 걸리는 시간은 다른 요인들과 함께 얼마나 잘 영양을 공급 받았는지에 달려 있으며, Alan D 박사에 따르면 사람들이 물에서 얼마나 오래 살 수 있는지는 명확하지 않습니다. Lieberson. Lieberson은 일부 굶주린 스트라이커가 40 일간 지속된다고 말하고 있지만, 음식을 먹지 않고 오래 살아남을 수 있다는 보장은 없습니다.
물을 빨리 마시면 초기 체중이 급격히 감소하지만 체중계 숫자는기만적인 결과를 초래할 수 있습니다. 심한 칼로리 부족은 근육과 수분 손실을 일으키므로 체중의 많은 부분이 지방에서 나오지 않습니다. 몸이 에너지를 보존하려고 할 때 신진 대사도 느려지므로 고체 음식 일보다 적은 칼로리를 태울 것입니다. 정상적으로 다시 먹기 시작하면 파운드가 빨리 쌓일 것입니다. 빨리 식사를 시작했을 때보 다 더 많은 무게가 나가기도합니다.
영양 유지
