우울증을 앓고있는 많은 사람들이 조용히 그렇게합니다. 최근 Anthony Bourdain과 Kate Spade의 사망에 비추어 자살과 정신 질환에 대한 광범위한 논의를 시작했습니다. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)의 2012 년 보고서에 따르면, 우울증 진단을받은 사람의 35 %만이 작년에 전문적인 도움을 찾았습니다.
그렇습니다. 자비 롭거나 세심한주의를 기울이더라도 사랑하는 사람들은 우울증을 어둡게 유지하는 전문적인 방법이 있습니다. 우울증이 더 일반적이라고 생각합니다. 신속하고 효율적으로 발견하려면 이러한 확실한 정보를 주시하십시오. 그리고 당신이나 당신이 사랑하는 사람이 우울증이나 자살 생각으로 고통 받고 있다면 National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-8255 로 전화하십시오. 또는 이에 대해 이야기 할 준비가되지 않은 경우 매일 정신 건강을 개선 할 수있는 20 가지 전문가 지원 방법을 익히십시오.
1 그들은 엄청나게 낙관적입니다.
"웃는 우울증"이라고도하는이 병의 변형은 내면의 악마와 동시에 어려움을 겪고 있지만 외부 세계를 위해 용감한 얼굴을 입는 환자의 표면을 변형시킵니다. Psy.D의 Rita Labeaune에 따르면, 당신의 사랑하는 사람은 우울증을 알지 못하거나 모든 것이 괜찮다는 것을 보장하기 위해 과잉 보상을 할 수 있습니다.
2 그들은 강박 적으로 취미에 의지한다.
우울증이나 다른 정신 질환으로 고생하는 사람은 종종 감정에 대한 통제력을 느끼기 위해 취미에 의지 할 것입니다. 마가렛 러더 포드 (Margaret Rutherford) 박사는 이러한 취미가 테니스 나 조깅과 같이 건강 할 수 있지만, 그들이 추구하는 강박 관념은 다른 감정을 피하고 있다는 사실을 분명히 보여주는 경고 신호라고 말했다. 건강한 방법으로 취미를 갖기 위해서는 40 대 40 대 취미를 배우십시오.
3 그들은 항상 자신의 말을 신중하게 선택합니다.
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사랑하는 사람이 주위의 평소보다 더 신중하게 단어를 선택한다면 우울증 증상을 숨기려고 할 수 있습니다. 따라서 친구 나 가족이 평소보다 더 많이 예약되고 사려 깊다는 것을 알게되면 보이지 않는 내면의 악마와 싸우고있을 수 있습니다.
4 그들은 당신을 팔 길이로 붙잡습니다.
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Blurt 조직에 따르면, 우울증으로 조용히 고통받는 사람들은 모르게 당신을 밀어 낼 수 있습니다. 그들은 또한 자신의 기분 변화로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 그들의 사회적 식욕을 잃습니다. 즉, 그들은 웃고 이야기하고 다른 사람들과 어울릴 에너지가 없다는 것을 의미합니다. 모든 것이 고갈되고 사랑하는 사람들에게서 물러날 수 있습니다.
5 그들은 당신의 주위에 감정을 보여주지 않습니다.
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앨버트 아인슈타인 의과 대학 임상 정신과 행동 과학 부교수 사이먼 레고 (Simon Rego) PsyD에 따르면 우울증의 또 다른 흔한 증상은 아무것도 느끼지 못하는 것이라고 Montefiore Medical Center의 심리 훈련 담당 이사는 웃고, 울고, 심지어는 주위에 어떤 형태의 감정을 나타내는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그들은 밖을 찾는 사람들에게는 좀비처럼 보일 수 있습니다. 그리고 계절 우울증과 싸우는 30 가지 최고의 방법으로 싸우는 더 많은 방법을 찾으십시오.
6 그들은 당신 앞에서 먹거나 마시지 않습니다.
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정신 질환을 앓고있는 사람들은 종종 식욕 감퇴를 겪습니다. 비록 그들이 당신에게서 이것을 숨기려고 할지라도, 그 이후의 체중 감량 (또는 경우에 따라 체중 증가)은 당신에게 아주 분명해 보일 수 있습니다. 데이비스 캘리포니아 대학의 내과 교수 인 리차드 크라비츠 (Richard Kravitz, MD)에 따르면, 환자들은식이 요법을 고수하는 데 어려움을 겪고 있기 때문에 다이어트를하지 않는 것을 알 수있다.
7 그들은 종종 죽음을 일으킨다.
사랑하는 사람이 자살 생각에 직면하지 않더라도 일상적인 대화에서 죽음을 일으키기 쉽습니다. 또는 그들이 공개적으로 죽음에 대해 이야기하지 않는다면, 그들은 종종 매일 이러한 생각으로 고생하기 때문에 죽음과 관련된 미디어를 강박 적으로 소비 할 수 있습니다. 긍정적 인 태도를 유지하는 데 도움이 필요하면 즉시 행복해지기위한 70 가지 천재 트릭을 배우십시오.
8 그들은 당신에게만 열려 있습니다.
당신의 파트너, 친구 또는 가족이 당신을 압수한다면, 그들은 당신을 궁극적으로 가장 신뢰하고 그들의 감정 중 일부를 내릴 필요성을 느끼기 때문일 수 있습니다. 다행히도 사랑하는 사람에게는 적극적으로 도움을 구하고 있다는 좋은 신호입니다. 그러나 많은 사람들 (그리고 정신 질환을 다루는 대학생의 40 %가)을 위해, 그들은 결코 도움을 구하지 않습니다.
9 도움을 요청한 다음 다시 가져옵니다.
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Psy.D의 John M. Grohol 박사는 명확성이나 공황의 순간에 당신에게 도움을 요청할 수도 있고, 너무 부담스러워하거나 다른 변명을했다고 주장하면서 신속하게 되돌릴 수 있다고 말합니다. 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 궁극적 약점으로 간주되는 것을 숨기는 데 필요한 모든 것을합니다.
10 그들은 과거의 외상에 대해 이야기하지 않습니다.
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Grohol 박사에 따르면 어떤 사회적 환경에서도 우울증으로 고통받는 사랑하는 사람이하고 싶은 것은 감정을 나타내는 것입니다. 그들은 그렇게 높은 강도로 많은 것들을 느끼고 있기 때문에 종종 감정을 풀어주는 것이 아니라 감정을 병에 넣고 통제하는 것이 낫다고 생각합니다.
11 그들의 성욕이 급락.
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Johns Hopkins의 여성 기분 장애 센터의 제니퍼 페인 (Jennifer Payne) MD에 따르면, 파트너가 성관계를 자주 중단하지 않으면 성욕이 줄어드는 것이 원인 일 가능성이 높습니다. 반면, 파트너는 관계에서 일반적이지 않은 정도로 성을 더 적극적으로 추구함으로써이 부서에서 과잉 보상을 시도 할 수 있습니다.
12 그들은 끊임없이 변명하고 있습니다.
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Grohol 박사는 우울증을 숨기려고 고군분투하는 사람들에게 이상한 행동에 대해 직접 질문을 받으면 신속하게 변명하는 전문가가된다고 Grohol 박사는 말합니다. 결국, 다른 이상한 행동에 대한 계획과 변명에 대한 끊임없는 취소는 그 계획을 따라 잡을 것입니다. 때로는 속도 변화가 필요한 것입니다.
