감정적 인 식사는 굶주림을 만족시키지 않고 고통스러운 감정을 해결하지 않고도 너무 많은 칼로리를 소비하도록 유도 할 수 있습니다. 지속적인 슬픔, 일상적인 활동이나 취미 및 강박적인 식습관에 대한 관심의 상실은 임상 우울증의 징후 일 수 있습니다. 불안을 완화 시키거나 스트레스 해소를 위해 음식을 사용하면 지방 또는 단 음식을 많이 먹는 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 우울증의 원인을 설명하고 과식을 유도하는 감정적 인 자극을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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증상
화가 났을 때, 불안하거나 우울했을 때 먹지 만, 배가 고픈 것은 아니지만, 만족스럽지 않고 감정을 억 누르는 음식으로 전환 할 수 있습니다. 귀하의 식욕, 메이요 클리닉 웹 사이트 노트. 슬프거나 절망적 인 느낌, 빈번한 울음, 수면 장애 또는 강박적인 식사를 동반 한 자살에 대한 끊임없는 생각이 임상 우울증의 징후 일 수 있다고 Family Doctor 웹 사이트에서는 말합니다. 우울증이 2 주 이상 지속된다면 주치의 또는 정신 건강 전문가에게 상담하십시오.
칩이나 패스트리와 같은 탄수화물이 풍부한 음식에 대한 갈망은 기분을 좋게하는 신경 전달 물질 인 세로토닌의 낮은 수치를 반영한다고 Drs. R. J. Wurtman과 J. J. Wurtman은 1995 년 11 월호에 발표 된 Obesity Research 지에 실린 논문에서 발표했다. 탄수화물이 많은 식품을 섭취하면 우울증을 완화시키기 위해 과식주기를 초래할 수있는 세로토닌이 방출 될 수 있다고 Wurtmans는 제안합니다. 항우울제는 세로토닌 수치를 교정하고 과식을 유도하는 감정을 관리하도록 도와줍니다.
신체 활동우울증으로 인해 사회 행사, 취미 또는 운동과 같이 즐기던 활동에 관심을 잃을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹거나, 체중을 줄이거 나, 체력 수준을 높이는 것과 같은 건강 목표는 한때 중요했기 때문에 갑자기 중요하지 않게 보일 수 있습니다. 규칙적인 신체 운동이 과식을 유도하는 감정을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 일관되게 운동하려는 의욕이나 열망이 부족할 수 있습니다.정서적 인 식사와 결합 된 신체 활동 감소는 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
예방법
