자녀가 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 정력적으로나 육체적으로 번창하지 못합니다. 그들은 성장 마커를 만나지 못할 수도 있으며, 심각한 질병에 걸린 경우 면역 체계를 강화하고 건강한 생활 방식을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 식욕이 많지 않거나 까다로운 아이들은 칼로리와 영양가있는 성분으로 포장 한 쉐이크를 기꺼이 마셔야합니다. 담당 의사는 미취학 아동이든 preteen이든간에 귀하의 자녀가 체중을 늘려야하는지 판단 할 수 있습니다. 일반적으로 체질량 지수의 하위 5 %에 지속적으로 해당하는 어린이는 체중 미달로 간주됩니다.
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셰이크의 장점
액체는 때로는 쉽게 떨어지고 전체 음식보다 아이들에게 더 잘 받아 들여집니다. 또한 쉐이크로 많은 영양과 칼로리를 집중적 인 용량으로 포장 할 수 있습니다. 영양사이자 저자 인 자넷 브릴 (Janet Brill)은 아이들이 단백질, 철, 칼슘, 비타민 D, 오메가 -3 지방, 칼슘과 비타민 C와 같은 많은 비타민과 미네랄이 신선한 과일과 채소에 들어있는 경우가 종종 있다고 지적합니다. 아마씨, 땅콩 버터, 시금치, 우유, 요구르트 및 신선한 과일과 같은 음식을 포함하는 어린이들의 체중 증가 동요는 이러한 영양소를 강화하고 중요한 칼로리를 증가시키는 방향으로 나아갑니다.
아이스크림과 같은 음식은 어린이의 식단에 많은 칼로리를 추가하지만 설탕에 의존하지 마십시오. 대신 아보카도, 코코넛 오일, 전 지방 유제품, 바나나, 견과류 버터, 씨앗, 100 % 주스와 같은 영양이 풍부한 성분을 선택하십시오. 예를 들어, 전체 우유, 냉동 블루 베리와 복숭아, 땅콩 버터, 바나나, 아마 인과 고 칼로리 간식을위한 시금치 잎을 함께 섞으십시오. 또는 아보카도, 냉동 바나나와 라스베리, 코코아 파우더, 코코넛 오일과 크림을 사용하여 크림 맛을 맛보십시오. 즉석 아침 음료 또는 가루 분유를 추가하면 나이가 든 어린이에게 특히 도움이되는 쉐이크의 칼로리 함량이 증가합니다.
수제 셰이크는 자녀의 취향에 맞추어 조정할 수 있기 때문에 가장 좋지만 상업용 제품이 더욱 편리합니다. 특히 자녀가 자주 출근하는 경우 특히 그렇습니다. 보디 빌더와 같은 어른을 대상으로하는 체중 증가 보충제는 어린이의 크기 나 성장 필요성에 적합하지 않은 추가 아미노산과 다른 보충제를 포함하기 때문에 피하십시오. 대신, 아이들을 위해 고안된 미리 포장 된 쉐이크와 분말을 찾으십시오. 의사는 환자를 가장 적절한 제품으로 안내 할 수 있습니다.
쉐이크를 제공해야하는 경우
식사 중에보다는 자녀에게 체중 증가 쉐이크를 제공하십시오. 식사와 함께 악수하면 그를 가득 채워서 음식을 먹지 않을 것입니다.고기, 녹말 채소, 치즈, 계란, 콩도 중요한 영양을 제공합니다. Brill은 하루 3 끼 식사를하는 것이 자녀에게 필요한 칼로리와 영양분을 공급하는 데 필수적인 방법이라고 말합니다. 체중 증가 쉐이크는 식사 대체 식품이 아닌 보충 식품이어야합니다. 자녀의 나이와 체중 증가 목표는 환자가 봉사하는 봉사의 크기와 빈도에 영향을줍니다. 담당 의사 나 등록 된 영양사와 함께 자녀에게 적절한 것이 무엇인지 토론하십시오.
