당뇨병으로 고통받는 많은 사람들이 체중 감량을 위해 노력하지만, 일부 사람들은 체중을 늘리고 싶을 수도 있습니다. 보충제는 체중 증가에 필요한 칼로리를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 모든 음식 선택과 마찬가지로 보충제의 총 탄수화물과 혈당치가 정상 범위 내에 머물도록 다이어트 계획에 어떻게 맞을지를 고려하는 것이 중요합니다. 혈당이 통제 불능 인 경우 체중을 줄 수 없습니다. 다이어트 계획에 맞는 보충제를 사용하는 것을 돕기 위해 의사 또는 영양사와 상담하십시오.
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당뇨병을위한 영양분
1 주일에 1 파운드를 얻으려면 하루에 500 칼로리를 더 먹어야합니다. Joslin Diabetes Center에 따르면 이러한 칼로리는 탄수화물, 단백질 및 지방이 혼합 된 것에서 비롯됩니다. 당뇨병 환자를 위해 특별히 고안된 영양 쉐이크는 탄수화물, 단백질 및 지방이 건강하게 혼합되어 있기 때문에 좋은 선택입니다. 이 쉐이크의 대부분은 8 온스 당 약 200 칼로리, 탄수화물의 칼로리는 약 50 %, 단백질은 20 %, 지방은 30 %입니다. 이 쉐이크에는 1 서빙 당 3 그램의 섬유가있어 혈당 조절을 유지하는 데 도움이됩니다.
-당뇨병을위한 영양 바
당뇨병 환자를 위해 특별히 고안된 영양 바를 사용하여 체중을 늘리기 위해 여분의 칼로리를 더할 수 있습니다. 이 바에 대한 영양 정보는 다양하지만 약 150 칼로리, 탄수화물 50 퍼센트, 단백질 25 퍼센트, 지방 25 퍼센트가 포함되어 있습니다. 당뇨병 환자를위한 영양 바는 쉐이크만큼 열량이 높지 않으므로 체중 증가를 위해 칼로리 필요량을 충족시키기 위해 더 많은 바를 먹어야 할 수도 있습니다.
체중 증가 보조제
건강 식품 상점에서 구입 한 체중 증가 보충 교재는 귀하가 찾는 칼로리를 제공 할 수도 있습니다. 탄수화물, 단백질 및 지방의 건강한 혼합을 제공하는 식품 라벨을 찾으려면 식품 라벨을 읽으십시오. 이 제품 중 일부는 칼로리가 매우 높기 때문에 체중 증가에 필요한 칼로리 요구량에 맞게 서빙 크기를 조정해야 할 수도 있습니다. 또한 보충제를 사용하여 혈당 수치가 혈당에 미치는 영향을 확인하기 위해 혈당을 면밀히 모니터링해야합니다.
음식 사용
보조 식품은 체중 증가를 위해 귀하의식이 요법에 칼로리를 추가하는 편리한 방법이지만, 음식도 마찬가지로 효과가 있습니다. 보충제와 마찬가지로 체중 증가 식품에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 들어 있어야합니다. 예를 들어 통밀 빵 2 개, 칠면조 2 온스, 아보카도 8 분의 1로 만든 칠면조 샌드위치는 탄수화물의 칼로리 45 %, 단백질 30 %, 지방 25 %로 275 칼로리를 섭취합니다. 또는 6 인치 통밀 피타 1/2와 당근과 셀러리 스틱 1/2 컵을 넣고 1/4 컵의 후 머스를 시험해보십시오. 당근과 셀러리 스틱은 탄수화물에서 칼로리가 50 %, 단백질에서 칼로리가 19 % 지방에서 칼로리의 26 %.
