위장의 작은 부분이 횡격막 벽의 구멍을 통해 찌르면 발생합니다. 횡격막은 호흡을 조절하고 복부에있는 근육입니다. 치골 탈장은 경미하고 무증상이거나 커져서 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다. 운동이나 일상 생활의 일환으로 체중을 들어 올리는 일은 치골 탈장의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
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치골 탈장의 원인
탈장 탈장의 원인 중 몇 가지는 역도와 관련이 있습니다. 무거운 몸무게를 들어 올리고, 복부 상해와 긴장을 지탱하는 것은 모든 탈장 탈장의 잠재적 인 원인입니다. 이들은 모두 역기능과 일치 할 수있는 모든 요소입니다. 위 근육을 압박하면 다이어프램 벽이 약해져 구멍이 생길 수 있습니다. 이러한 유형의 탈장을 유발할 수있는 다른 위험 요소는 과도한 체중 감량, 기침이 지속되거나 기침이 심하거나 복부 및 벨트를 통해 복부에 과도한 압력을 가하는 것입니다.
체중이 좋아지는 사람은 올바른 방법으로 들어 올리는 법을 배우 므로서 탈장 탈장을 예방할 수 있습니다. 개인 트레이너는 가슴과 횡경막에 과도한 압력을 줄 수있는 허리보다 오히려 들어 올릴 때 무릎에서 구부리기의 중요성을 강조합니다. 기중 장치는 또한 강도에 따라 신중하게 무게를 선택해야합니다. 체중이 너무 무거울 때 체중을 줄이면 체력이 쇠퇴 해 헤르니아로 이어질 수 있습니다. 크런치 또는 다리를 통해 핵심 근육을 강화하면 강하고 건강한 상태를 유지할 수 있으며 하이타 탈 헤르니아를 나타내는 근육 약화 위험을 줄일 수 있습니다.
활동 제한
산성 퇴조의 주요 증상이 나타나지 않으면 체중을 들어 올릴 수 있고 귀지 탈장이 없음을 알 수 없습니다. 헤르니아가 발견되면 의사가 스포츠가 건강을 해치고 있다고 생각하면 의사가 귀하의 역도 활동을 제한 할 수 있습니다. 복부에 과도한 압력이 가해지면 헤르니아가 악화 될 수 있으므로 가벼운 무게로 작업하거나 헤르니아를 수리 할 때까지 손가방으로 전환해야 할 수 있습니다.
고려 사항
